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養生

1招女瘦身、男壯陽!「摩運丹田」暢通帶脈 強化卵巢、腰腎

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/11/10 10:41
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  • 在氣功的練習上,有一條非常重要的經脈,只要練好這條經脈,就能調和全身的經脈,而這條經脈就叫做「帶脈」。養生氣功專家李章智提供1招太極「摩運丹田」,幫助按摩帶脈。

     

    1招女瘦身、男壯陽!「摩運丹田」暢通帶脈 強化卵巢、腰腎

     

    增強帶脈的運行 身體充滿活力

    李章智指出,帶脈前以肚臍,後以命門當作樞紐,如同一條皮帶環繞身體一周,而摩運丹田這個招式,就是透過手部和身體的橫向運動,來練習氣在帶脈的運行。

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    李章智強調,帶脈對女性朋友相當重要,因為帶脈對應著卵巢的機能,而卵巢所產生的內分泌關聯著女性的生理特質,所以女性朋友經常練習「摩運丹田」,將更有女性魅力,身材也會更玲瓏有緻,而男性朋友練習這個招式,則可以強化腰腎的生理機能,讓身體更有充滿活力。

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    「摩運丹田」這個招式很像「磨石磨」的動作,要領是肩膀放鬆,身體重心以水平的方式橫向移動,並體會以身體帶動腰胯,進而帶動手部動作,同時配合意念的觀想,想像氣在身體裡轉行,感覺有一股能量推送著身體和手部的運動。

     

    摩運丹田

    ❶右腳前進半步,左腳跟提起,身體微微下蹲,右手在前,左手在後。
    ❷重心後移,以腰胯帶動兩手,兩手向左向內水平畫圓。
    ❸吐氣,重心前移,兩手由內向外劃出。
    ❹如此反覆練習這個動作10次,然後反方向練習。

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    ◎ 本文摘自/《太極DNA:解開太極拳的健康密碼》李章智 著
    ◎ 圖片來源/未來書城提供

     

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