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養生

久坐不動最傷脾!「按揉帶脈」消除腹部贅肉、啤酒肚 增強腸道蠕動、促進排便

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/10/06 11:30
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  • 很多人都有這樣的困惑「為什麼我吃得這麼少,肚子上的肉怎麼還是那麼多?」減肥雖然不是一朝一夕的事情;但一直沒有成效,很可能是沒找對原因。中醫師石晶明建議1招「按揉帶脈」,幫助消除腹部贅肉、啤酒肚。

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    石晶明指出,脾的主要功能就是運化,從飲食中攝入水穀精微和水液,將其轉化為氣血津液,隨後再透過心肺輸送至全身各個臟腑組織,供應人體生命活動之需,因而中醫中脾多虛證、少實證。

     

    就是實證之中,也常夾有虛像,如食積濕阻者,時間一長必有脾虛。中醫非常重視「後天之本」脾胃功能的調養,其中方法之一就是按摩、推揉脾經,以助運化。

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    消除腹部贅肉、啤酒肚:按揉帶脈

    現在的人久坐不動,最傷脾,導致運化不利,所以人們經常遇到的腹部贅肉、啤酒肚,都是脾出現問題所導致。

     

    石晶明表示,人體中有奇經八脈,而帶脈就是其中之一。顧名思義,帶脈就像一條帶子,繞身一周,以肚臍為中心畫一條橫線,再以腋下前端為起點畫一條豎線,兩條線的交點就是帶脈穴。

     

    久坐不動最傷脾!「按揉帶脈」消除腹部贅肉、啤酒肚 增強腸道蠕動、促進排便

     

    按摩的時候,用手掌的大魚際,也就是拇指指根下面隆起的地方,把帶脈整個揉一遍。每天2次,每次5~10分鐘,然後按壓帶脈上比較痛的部位。堅持下去,腹部肥胖就會逐漸改善,效果很好還不反彈。

     

    石晶明強調,按揉帶脈可以讓氣血運行加快,改善腰部冰涼、腰部痠痛、經痛等症狀,這是因為按揉帶脈能強健脾陽,振奮陽氣,化解腹部積聚的水液痰濕;而且按揉帶脈還可以增強腸道蠕動、促進排便,一舉兩得。

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    ◎ 本文摘自/《五臟排毒一身輕(全新修訂版)》石晶明 著
    ◎ 圖片來源/大都會文化提供 

     

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