73歲資深女星翁倩玉駐顏有術,日前她在節目透露自己保養祕訣,包括飲食控制和練習氣功。對於氣功初學者,她也大方推薦1招「升降開闔」,每天練就能讓自己更健康。
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意念想像氣在手上 往丹田灌氣
翁倩玉表示,升降開闔可以把世界的氣全部收到身體裡面。在意念裡面,想像氣在手上,全世界的氣都在手裡面。然後透過手部動作,雙手往上、雙手往下、再兩手分別從左右往身體中間收攏,然後把氣放到身體丹田裡面去。
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初學者每天做 別讓人打擾
翁倩玉表示,升降開闔可以每天做,尤其初學者最好每天做,而且不要有人來打擾,要在自己的地方,朝東南西北四個方向做。她自己在每個農曆的初一和十五,就是月亮剛要開始和月亮正圓滿時,一定會做。
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◎ 諮詢專家/翁倩玉
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