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73歲翁倩玉慢老祕訣曝光!早餐必吃這食物清腸胃 1種食物絕對忌口

73歲翁倩玉不老祕訣曝光!早餐必吃這食物清腸胃 1種食物絕對忌口

郭庚儒 報導 2023/10/28 10:10

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資深女星翁倩玉73歲了,不只外型依舊凍齡、身材勻稱,還總是看起來青春、有活力,到底她常保年輕的慢老祕訣是什麼呢?翁倩玉大方公開3大養生祕訣。

 

翁倩玉3大養生祕訣

談到青春、有活力,翁倩玉認為,喜歡、高興是讓她向前走的動力,也是活力源源不絕的原因,「常聽到許多人說做這麼多、做那麼多,我不高興做,如果心情不高興,就沒有活力了」。


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如何常保年輕?翁倩玉分享3大養生祕訣:

 

1.不吃零食

翁倩玉強調,她從來不吃零食,「如果吃零食,三餐就會變得不好吃了」,每天的進食時間只有早上、中午及晚上。

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2.晚餐晚上8時前吃完

翁倩玉不只忌口,飲食時間也相當規律,她的晚餐一定會在晚上8時之前吃完。翁倩玉說,「晚餐希望在8時以前吃完,等到1011時要睡覺的時候,胃就舒服了,胃不會撐得讓我睡不好」。

 

3.早餐多吃菜

翁倩玉的三餐飲食也有限制,她通常晚上吃少一點,中午吃多,而早上會特別多吃菜,「多吃蔬菜幫助清腸胃,身體好像會健康一點」。


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◎ 諮詢專家/翁倩玉

 

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