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養生

手指有皺褶代表氣虛!白雁老師「疏肝清肺法」 3分鐘補氣改善視力退化、增強記憶力

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/09/07 09:00
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  • 你容易疲勞,看東西覺得吃力嗎?這可能跟大腦的氣血不足有關。白雁老師建議每天練習「疏肝清肺法」,3分鐘幫自己疏通肝氣,調動肺氣,改善因為氣虛、氣不足,造成容易疲勞、視力退化、臉色蒼白、注意力不集中、記憶力差等問題。

    延伸閱讀:不想變黃臉婆?白雁老師「疏肝活血法」 刺激5穴位補養氣血、輕鬆擺脫老態

     

    手指有皺褶代表氣虛!白雁老師「疏肝清肺法」 3分鐘補氣改善視力退化、增強記憶力

     

    肝經瘀堵 供血不足視力差

    氣學管理專家白雁老師指出,現代人習慣晚睡,經常熬夜會導致肝氣不舒,肝經瘀堵;再加上長居室內又是久坐,眼睛習慣短視,並有呼吸短淺、身體供氧不足等問題,都會加速眼睛退化。

     

    白雁老師表示,視力變差,年紀占很大因素,跟身體機能衰退大有關係。中醫認為,一旦臟腑功能減退,會從人體的竅門上反映出來,例如眼睛問題,就跟肝關係密切,因為「肝開竅於目」;如果出現眼睛不舒服,眼壓高、視力快速退化等情形,常常跟肝經瘀堵有關。

     

    《黃帝內經》提到:「目不得血則不視」,意思就是肝血不足,血不得養目。白雁老師強調,肝就是眼睛的能量庫,肝要有能量,人才會有精氣神,每天至少做一次疏通,眼睛會明顯變的清亮,看東西不再模糊。

    延伸閱讀:1招大補精氣神!「固脾一式」刺激湧泉穴 改善體虛、疲乏、腹脹、腹瀉

     

    肺氣不足 身體疲乏抵抗力下降

    肺不僅有呼吸功能,還跟人體的免疫、防衛功能有關。大部分的人運動量不足,氣血循環出問題,長期耗肝陰,損肺氣,人就容易氣血不足,影響身體正常的免疫和代謝功能。

     

    白雁老師指出,打開雙手,看看自己的手指末端,如果指頭容易有皺褶,就代表身體氣虛,氣血送不到末梢或大腦,看東西容易累,也會有呼吸短淺的問題。

     

    黃帝內經提到:「氣有餘則喘咳上氣,不足則息利少氣」,息利少氣就是一種呼吸短淺,缺氧的呼吸。因為氣虛,身體長期處在低含氧量,人容易疲勞、注意力不集中、記憶力差、雙眼不容易聚焦,臉色蒼白,末梢因為滋養不足而乾癟。

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    一個動作舒展肝氣 調暢肺氣

    中醫說「肺朝百脈」,諸氣者皆屬於肺,通過肺可以推動和調節全身的氣血運行,氣行才能血行。平時透過適當的運動來擴張肺氣,可以維持肺的宣降功能正常。

     

    早睡早起也很重要,只要晚上睡眠充足就能調養肝陰,早上再適當運動可以舒展肝氣,調暢肺氣,練習「疏肝清肺法」時,上半身的動作在調理肺經,下半身的動作就在疏通肝經。

     

    白雁老師補充,伸開雙臂時,要盡量擴張胸部,可以幫助肺部的氣血循環,達到舒肺氣,潤肺陰的作用。

     

    氣虛氣不足,除了靠食補,氣補更直接又快速,只要持之以恆就可以看到改善,跟老師每天練習3分鐘「疏肝清肺法」,想到就可以練,不限時間、地點都能幫自己補一下。

     

    疏肝清肺法 調養五臟之氣

    好處:疏通肝氣,調動肺氣,改善氣虛、疲勞、視力退化、臉色蒼白、注意力不集中等問題。

     

    功法練習:

    ❶兩腳與肩同寬平行站立,兩手大拇指內扣,往身體兩側打開,撐腕並挺胸。

    ❷左腳向前點地,身體微微向下坐,保持前腿伸直,後腿彎曲。左腳收回,兩手也收回緩慢落下。

    ❸再次兩手打開撐腕挺胸,換右腳點地,身體往下蹲坐,右腳收回,兩手收回落下。重複動作練習3分鐘。

     

     圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

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