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養生

多拍腋下暢通氣血!白雁老師「行氣風輪法」化解氣結 改善子宮肌瘤、減輕身體痠痛

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/08/31 12:29
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  • 什麼是氣結?氣也會打結嗎?氣學管理專家白雁老師說:「氣結就是氣生病了、堵住了」。氣功學有個很重要的觀念,就是「通則不痛,痛則不通」,當人體氣堵住的時候,不但身體會有痠痛的感覺,還會有淋巴氣結的問題,要把身體元氣重新運行,氣通了就不痛。

    延伸閱讀:手腳冰涼心臟差!彥寬老師「拍水顫掌」打通瘀堵 改善氣虛、預防感冒

     

    多拍腋下暢通氣血!白雁老師「行氣風輪法」化解氣結 改善子宮肌瘤、減輕身體痠痛

     

    白雁老師指出,氣結最常結聚在腹部,甚至可以摸到腹部會有阻滯點,也許是一個包塊、結節、條索,也許是一個痛點,也可能是一個氣團或瘀血。

     

    還有些人腹中有咕咕水聲,也跟腹中積了水氣濕濁,氣不流通有關,因為水遇寒則積。白雁老師提醒,當人體「運化」不好,水液代謝差,就容易產生「淤」,如果不能化解掉,慢慢就會變成讓人生病的「瘀」。

    延伸閱讀:經痛吃藥怕傷身?白雁「八仙法」活血通經 散寒化瘀、擺脫長年經痛

     

    氣結是體內氣滯血瘀的表現

    從中醫觀點來說,氣血循行全身經脈形成經絡,若氣血不通,就會阻塞在經絡穴道上產生「氣結」。氣結堵在身體經絡,會造成痠痛、僵硬、沾黏,用熱敷也無法舒緩,很多人因為肩頸僵硬痠痛,三天兩頭就要跑按摩店。

     

    白雁老師表示,氣結的原因有很多,可能是氣堵、氣瘀、氣滯。現代人生活緊張忙碌壓力大,氣不流通的現象非常普遍,尤其容易反映在女性身上,因為女性受肝氣不舒影響最大,很多婦科毛病,像是月經不調、經痛、子宮肌瘤、不孕、乳腺增生等,常常都跟肝氣鬱結,引起氣血瘀滯有關。

    延伸閱讀:不想變黃臉婆?白雁老師「疏肝活血法」 刺激5穴位補養氣血、輕鬆擺脫老態

     

    還有困擾很多人的頭痛、失眠問題,最常見的類型也都是肝氣不舒造成氣滯血瘀引起的。白雁老師表示,現代人大多氣虛、火力不足,再加上會造成氣滯的生活型態,例如久坐、不運動、氣血循環不好,甚至情緒鬱悶,長期下來身體氣血循環就不好。

     

    行氣才能活血 化解瘀堵

    要根本解決氣結,就要讓氣血運行順暢。平時可以多拍腋下,維持氣血暢通,因為腋下是淋巴最密集的地方,拍打時手掌要拱起,五指要密合,用灌氣的方式拍打腋下與乳房之間淋巴密集處,可以幫助我們把濁氣拍出去。

     

    還可以多練習3分鐘「行氣風輪法」,幫助氣血運行恢復,解開身體的氣結。白雁老師說:「氣行則血行,氣血行則百病除」,當氣運行順暢時,血液循環,水液代謝能力都會變好,身體會自動化解氣結,有效減輕痠痛,身體小病變少,大病不來。

    延伸閱讀:白雁「舒肝法」補肝血 增強眼睛防護力、改善乾澀痠痛

     

    行氣風輪法 氣血疏通消氣結

    好處:幫助氣血運行順暢,提升水液代謝能力,有效化解氣結,減輕痠痛,改善婦科和舒解情緒。

    功法練習:

    ❶左腿向前弓箭步,右腿打直,身體微微向左側方轉。

    ❷兩手交叉放在小腹前,兩手顫掌向上畫圓落下。

    ❸當手落到肩膀45度角的時候就停止。

    ❹換右腿向前弓箭步,左腿打直,身體微微向右側方轉。

    ❺重複前面的動作。左右各做7次。

     

    ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

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