手腳冰涼心臟差！彥寬老師「拍水顫掌」打通瘀堵 改善氣虛、預防感冒

冬天比別人怕冷，手腳涼，感冒、流感總是找上你？手冷腳冷要注意心臟供血能力不足，還有免疫功能下降的問題。跟著彥寬老師練習「拍水顫掌」，3分鐘促進末稍微循環，身體微微發熱，手腳暖和起來，天天練習保健心肺功能，改善虛寒體質。
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氣血最怕寒 手冷循環差

氣學管理專家彥寬老師提醒，經常手腳冰涼，是一種末梢血液循環不良的反應，這種人要特別留意潛藏的心臟血管問題。尤其女生比男生更容易手腳冰涼，如果還伴隨頭暈、心慌，要特別注意心臟供血能力不足的問題；還有甲狀腺功能衰減，會導致新陳代謝低下，也有可能出現手腳冰涼。
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彥寬老師說明，身體的血液循環不好，首先表現在末梢微循環上，這也就是中醫所說的「瘀」，其實就是體內氣血開始瘀堵了。氣血瘀堵不改善，還會拖累全身循環惡化，而臟腑得不到充足的氣血滋養，也會慢慢失調、失衡，人就容易患上各種慢性病。
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皮膚、鼻腔不受寒 減少感冒咳嗽

黃帝內經提到「肺主皮毛」、「肺開竅於鼻」，肺主管人體呼吸功能，皮膚毛竅也是呼吸的一部分；一旦皮膚、鼻腔受寒，寒氣也會順著經絡到達肺，連肺也跟著受寒，而發生感冒、咳嗽等症狀。

在冬天，四肢末梢最先感受到外界的寒氣，特別是手冷腳冷的人，不但比較容易接收寒氣，同時也更不容易排寒，經常感冒生病。

彥寬老師指出，寒氣最大的傷害，就是損傷人體的陽氣，削弱人的正氣。正氣不足就難以抵禦風寒濕氣等外邪；反過來說，要提高抗寒能力，改善虛寒體質，就要想辦法增加體內的陽氣，旺盛自身的正氣。
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顫掌打通瘀堵 活絡末梢循環

第一步先打通瘀堵的氣血和經絡，彥寬老師建議，多練習「拍水顫掌」，雙手輕微顫動，氣血能量由體內往外放射到四肢的末梢，同時調動身體的經脈，使氣血運行通道順暢無阻，末稍微循環也會增強。

從經絡來說，手太陰肺經就起於兩手大拇指，沿著手臂向上直達胸部，當練習拍水顫掌時，就可以振動肺經來調動肺氣。彥寬老師說：「拍水顫掌源自大雁功，是在模仿大雁飛翔，而翅膀就是末梢，所以拍水顫掌的動作可以活絡末稍循環，改善手腳冰冷的問題。」

很多人一開始顫掌時，兩隻手明顯不協調，不是手指緊繃僵硬，就是忽快忽慢，這些都是末梢循環不良，體內有瘀堵的反應。顫掌後，會發現手變溫熱，手掌紅潤，手指肚鼓脹，代表氣血循環旺盛。經常顫掌，不只末梢循環通暢，還能保養內臟氣血，尤其對心臟血管及呼吸系統很有幫助。
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