你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

有掰掰肉心臟功能差!彥寬老師「推手式」 解痠痛、肌肉變緊實

  • 郭庚儒 報導
  • 2019/09/30 10:00
  • 字體放大
  • 一到下午就明顯感覺肩頸痠痛、手臂沉重、精神不濟,原來是經絡堵住了!彥寬老師的「推手式」,一次疏通6條經絡,有消除痠痛,帶來精力充沛的效果,幫助提高工作效率。

     

    有掰掰肉心臟功能差!彥寬老師「推手式」 解痠痛、肌肉變緊實

     

    手臂鬆軟 肩頸卻硬梆梆

    上班族最普遍的問題就是肩頸僵硬,手臂痠痛,嚴重還有肩周炎。氣學管理專家彥寬老師說,身體出現痠、痛、麻,就表示有瘀堵,所謂「痛則不通」,氣血會去衝撞經絡瘀堵的地方,就會產生痠痛點。

     

    還有很多人會在手臂下方長出鬆軟的肥肉,這不只是有瘀堵,彈性也不足。要是你有掰掰肉,可能要注意自己的心臟功能較弱,血管彈性較差。因為掰掰肉這塊位置,是心經和小腸經通過的地方。這兩條經絡一陰一陽互為表裡,又會互相影響,所以當心臟功能一弱,就會影響心臟對小腸的供血不足,使小腸經功能也變弱。
    延伸閱讀:保健乳房最有效!彥寬老師教「散怒氣法」 打通瘀堵、行氣活血

     

    小腸經不通 讓你肩頸病變多

    一個人的小腸功能失調,消化吸收能力會下滑,食物精華無法化為氣血津液,除了產生消化不良、腹脹、腹瀉、便祕等症狀,還會使體質變虛弱,抵抗力下降,這些人通常都有小腸經不通的現象。
    延伸閱讀:在肚子上劃圈!白雁老師「化食功」解脹氣,甩油、減肉好省力

     

    小腸經從我們的小指外側開始,沿著手臂外後側到肩關節,繞肩胛再由肩膀前端經過頸部,往臉頰轉到耳朵為止。所以肩頸周圍區塊的問題,像是:常落枕、咽喉腫痛、肩周炎、頸椎病等,很多都是因為小腸經瘀堵了。

     

    彥寬老師指出,小腸經不通,最常發生在久坐少活動的人身上,如長時間低頭滑手機的人,氣血運行不通,很容易痠痛。另一個原因是小腸有寒,如常吹冷氣,手臂肩頸經常積寒,或是平時愛吃冰喝冷飲,小腸經也比較容易瘀堵。
    延伸閱讀:3分鐘通暢氣血!彥寬老師「輕飛顫掌」 改善手腳冰冷、放鬆筋骨關節

     

    通了就不痛 肌肉變緊實

    彥寬老師教大家,平時多喝溫水少吃冰,讓小腸保持溫暖,還有多練「推手式」疏通經絡,來提升小腸功能。透過推手式拉伸手臂,活動肩胛骨,能夠有效疏通肩關節、手臂經絡及消除痠痛,同時因為供血充足,身體的廢物就容易代謝掉,也會讓肌肉緊實有彈性、減少贅肉。

     

    從氣學觀點來說,手上有三陰三陽經通過,「推手式」可讓三陰經(肺經、心包經、心經)、三陽經(大腸經、三焦經、小腸經)達到陰陽開合的效果,通過推手式疏通氣血,幫助手指、關節、筋骨更靈活有彈性,練完還會發現連睡眠品質都變好了。
    延伸閱讀:3分鐘鬆筋活骨!彥寬老師「活腕式」 改善手痛手麻、預防關節退化

     

    彥寬老師提到,做「推手式」時,會感覺兩手臂發熱,這是經絡疏通氣血循環變好的現象,進而修復肩膀痠痛,手臂麻木,肩周炎問題。這個功法簡單易做,隨時隨地不受限制,想到就練3分鐘,疏通效果快又不累,非常適合大眾每天練習。

     

    推手式 疏通經絡解痠痛

    好處:疏通肩關節和手臂經絡,調理手臂痠痛發麻。

     

    功法練習:
    1.兩腳平行站立,兩手握拳在胸部高度,向前推進然後五指同時張開。
    2.再次握拳向胸前收回,再次向前推出並且張開五指。
    3.如此反覆張開推出、握拳收回重複7次。

     

    TIPS:
    ❶手握拳向前推,然後才打開手指。
    ❷再次握拳時不要用力,用空拳即可,達到一鬆一緊的效果。

     

    ◎ 編輯/郭庚儒報導 ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

     

    相關文章

    3分鐘排寒濕!彥寬老師「醒指式」 遠離手冷、手痛、濕疹

    1個動作咳出老痰!彥寬老師「五臟排濁法」 快速補氧、排寒去痠痛

    3分鐘神清氣爽!彥寬老師「降心氣法」趕走煩躁、焦慮、失眠

    加速排出濕熱毒素!彥寬老師「祛邪氣法」 預防口瘡、便祕、長痘斑 

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    有掰掰肉心臟功能差!彥寬老師「推手式」 解痠痛、肌肉變緊實
  • 人氣排行榜