你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

3分鐘排寒濕!彥寬老師「醒指式」 遠離手冷、手痛、濕疹

  • 郭庚儒 整理
  • 2019/09/16 13:08
  • 字體放大
  • 手是女人的第二張臉,女性如果經常手冷,容易紅癢、粗糙、脫皮,代表氣血不足,臉上一定也會蒼白無血色。跟著彥寬老師每天練習「醒指式」,手暖了,手麻手痛都改善,還能帶來紅潤好氣色

     

    3分鐘排寒濕!彥寬老師「醒指式」 遠離手冷、手痛、濕疹

     

    陽虛寒氣入侵 愛鑽骨頭縫

    氣學管理專家彥寬老師指出,手冷在中醫看來是虛寒症,最常見的原因是身體陽氣不足,也就是中醫說的陽虛。由於「陽不達於四肢」,溫煦功能減弱,不能溫暖全身,人就會怕冷,並且末梢血液循環差,導致手冷腳冷。
    延伸閱讀:3分鐘通暢氣血!彥寬老師「輕飛顫掌」 改善手腳冰冷、放鬆筋骨關節

     

    血氣不足,寒氣就容易侵入,例如很多女性做家務時,雙手不可避免一直沾涼水,這些濕氣、寒氣很容易順著毛孔鑽入皮膚,最後堆積在骨頭縫裡。當體內有寒氣,人就會怕冷,尤其四肢手腳常有向外冒涼氣的感覺。中醫指出,寒有凝滯的特性,氣血遇寒則凝,當手部氣血不流通,手冷、手痠脹、手麻痛就來了。
    延伸閱讀:3分鐘保養關節!彥寬老師「活腕功」排濕氣、通氣血預防關節腫痛

     

    十指縫有八邪 醒指祛病氣

    彥寬老師提到,人體身上有十二條經絡,與手掌相連的就有手三陰三陽經,共6條,包括肺經、大腸經、心經、心包經、小腸經、三焦經。經絡是氣的管道,連接著五臟六腑,如果經絡堵塞了,氣的運行會不通暢,臟腑機能會減退,人就容易生病。
    延伸閱讀:排身體的廢氣白雁老師接地氣法改善氣血循環預防過敏腸胃虛弱

     

    十指指縫上有8個穴道,中醫稱為八邪,邪就是邪氣,所以八邪穴有疏通局部氣血,防止病邪入侵身體的作用。對陽氣不足的人來說,火力不夠,比較不容易排邪氣,特別是冬天容易手腳冰冷,晚上不容易入睡,影響睡眠品質。

     

    彥寬老師建議,可以多練「醒指式」,十指交叉夾緊、放鬆的簡單動作,可以刺激疏通八邪穴,改善失眠、指尖冰冷、手指關節麻木腫痛等症狀,還有緩解頭痛、牙痛、咽喉痛、眼睛痛的效果。
    延伸閱讀:3分鐘神清氣爽彥寬老師降心氣法趕走煩躁焦慮失眠

     

    醒指式 血氣一足手暖暖

    好處:幫助手指血液流通,促進全身循環,改善手指冰冷,緩解頭腦緊張,放鬆心情,促進睡眠。

     

    功法練習:
    1.兩腳平行站立,放鬆調節呼吸。
    2.兩手十指交叉放於胸前。
    3.十指用力夾緊1秒鐘,然後放鬆。反覆夾緊放鬆動作,重複7次。

     

    TIPS:
    ●夾緊後即可放鬆,時間不要太長,感覺手掌充血甦醒。
    ●夾緊的幅度以不痛為原則,只要感覺手用力即可。

     

    補陽氣 一年四季手暖臉紅潤

    彥寬老師說明,「醒指式」可以同時調節六大經絡,對於促進陽氣的升發,以及推動全身氣的運行很有幫助。練習不到3分鐘,很快手腳就開始有溫熱感,這就表示經絡氣血開始運行起來了。

     

    當人體陽氣足了,有源源不絕的元氣輸向全身經絡和臟腑,就可以將風寒濕等邪氣排出體外,而手腳四肢就是排邪氣最主要的管道。

     

    這時候手部可能會出現痠、脹、痛、麻、癢,有時候會出疹子、起水泡等,這些都是身體在排邪氣。彥寬老師強調,正邪相爭時身體出現一些不舒服很正常,堅持練習一段時間,經絡通了,病邪排出去,氣血能夠充分滋養到四肢,整個人暖和起來,臉上都能看出白裡透紅的好氣色。
    延伸閱讀:蕁麻疹發癢難耐!中醫推3穴改善紅、腫、癢

     

    ◎ 編輯/郭庚儒報導 ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

     

    相關文章

    1招保肺強身彥寬老師消悲氣法增強免疫力改善呼吸系統

    忍氣吞聲會內傷彥寬老師吐悶氣法」 預防乳癌乳腺增生便祕 ...

    3分鐘神清氣爽彥寬老師降心氣法趕走煩躁焦慮失眠

    1招緩解腰痛不復發勤練彥寬老師的「舒腰功」,不再依賴痠痛貼布

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    3分鐘排寒濕!彥寬老師「醒指式」 遠離手冷、手痛、濕疹