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養生

忍氣吞聲會內傷!彥寬老師「吐悶氣法」 不良情緒都排光

  • 郭庚儒 報導
  • 2019/09/02 10:39
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  • 乳癌、乳腺增生跟情緒很有關係,愛生悶氣的女性有氣不發,容易肝氣鬱結,彥寬老師說,這是典型氣不通,肝疏泄功能失調,久了會在身上長出壞東西。學會「吐悶氣法」,把不良情緒都排光。

     

    忍氣吞聲會內傷!彥寬老師「吐悶氣法」 不良情緒都排光

     

    生悶氣傷肝傷胃

    氣學管理專家彥寬老師指出,現代女性壓力大、常熬夜,特別容易生氣,有的人會發脾氣把壓力發洩出來,有的人卻鬱而不發,心裡憋屈又要忍氣吞聲,其實生悶氣對身體的傷害,一點都不輸給發脾氣,甚至比熬夜還要傷。
    延伸閱讀:
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    常生悶氣的人,心裡很壓抑,一定會在身體上反應出來,例如:經常頭痛、有高血壓,以及反覆發作的胃脹、胃痛、消化不良、口腔潰瘍;或是很多女性會有乳房脹痛、乳腺增生、月經不調、便祕等狀況出現,這些都在提醒你該減壓了。
    延伸閱讀:保健乳房最有效彥寬老師教散怒氣法」 打通瘀堵行氣活血

     

    壓抑的情緒不只憋在身體裡,也會留在臟腑裡,例如:傷心委屈吞進肚子裡,久了會肝氣鬱滯,不僅傷肝、也傷脾胃,讓人吃不下,或吃了消化不良,還會讓人胸悶、胸脇脹痛,原因就是體內那股悶氣岀不來。

     

    肝氣不通會堵在乳腺

    彥寬老師提到,人一生氣,就是動了肝火,尤其女性較難抒發怒氣及怨氣,更容易生悶氣,不但傷肝膽也會傷脾胃。從中醫來看,乳房有肝經及胃經通過,尤其受肝經影響更大,因為肝主情志,情緒鬱悶、愛發脾氣,肝經運行受阻就容易誘發乳腺增生、結節或乳腺癌

     

    經常悶悶不樂,還會形成氣鬱體質,容易肝氣鬱結,特徵就是情緒低落、易怒、失眠、焦慮緊張,嚴重會出現胸脇脹滿、月經不調、乳腺增生、高血壓、憂鬱症等健康問題。
    延伸閱讀:3分鐘神清氣爽彥寬老師降心氣法趕走煩躁焦慮失眠

     

    根據中醫理論,肝有疏泄及藏血的功能,而疏泄功能要好,肝血必須要充足。女性本來就比較容易血虛,如果再加上情緒波動大,氣鬱又會加重血虛,肝氣更加不舒暢,導致很多女生都有肝疏泄功能失調的問題產生。

     

    疏肝理氣練一招 胸中悶氣散出去

    彥寬老師說:「百病皆生於氣」,無論是甲狀腺結節、乳腺結節,或是身上其他部位的腫瘤,都與「氣」的不調有一定關係,而壞情緒若不能好好疏散,就會引發人體的氣血失調。例如:生了氣散不出來,這股悶氣憋在身上,特別容易瘀堵在胸腹,形成中醫所說的肝氣橫逆、肝鬱氣滯,導致女性乳腺小葉增生,甚至乳癌。

     

    要正確疏通肝氣,排解不良情緒,就要學吐悶氣的方法。彥寬老師說,練習吐悶氣法,注意不要緊閉嘴巴或咬住牙根,練習幾次就會感覺肩膀、後背整個都放鬆了,這招對排出悶氣很有功效。一旦身體的悶氣疏散開,胸悶、胃痛、乳腺不正常增生都能改善。

     

    吐悶氣法 替身體出一口惡氣

    好處:幫助肝氣疏通,行氣活血將胸中瘀堵疏散開來,有助全身氣血暢通,心情舒暢。
    延伸閱讀:3分鐘通暢氣血!彥寬老師「輕飛顫掌」 改善手腳冰冷、放鬆筋骨關節

     

    功法練習:
    1.兩腳張開與肩同寬,膝蓋微彎。
    2.兩手手背相對向上抬起,過頭翻掌向下落下,同時腳跟抬起再落下,身體微微下蹲。
    3.反覆7次後,兩腳合併手握拳結束。

     

    忍氣吞聲會內傷!彥寬老師「吐悶氣法」 不良情緒都排光

     

    ◎ 編輯/郭庚儒報導 ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

     

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