你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

排光濁氣一身清爽!「暖胃二式」降火祛濕 改善口臭、疲勞效果好

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/06/29 09:00
  • 字體放大
  • 夏天容易疲勞、口臭、沒胃口、身體沉重,常常是因為脾虛,體內濁氣排不出去,不僅容易火氣大,還會痰濕重。白雁老師推薦「暖胃二式」,調理脾虛見效快,改善胃熱、痰濁,身體更清爽。

    延伸閱讀:水果當飯吃易腹痛、腹瀉!飯後1招「暖胃一式」 趕走胃痛、胃脹、胃寒、消化不良

     

    排光濁氣一身清爽!「暖胃二式」降火祛濕 改善口臭、疲勞效果好

    ▲順天總教練示範「暖胃二式」。

     

    胃火上衝 壞口氣

    脾胃最怕濕,體內濕氣重,更容易寒熱交結,形成濕熱或痰濕體質。氣學管理專家白雁老師強調,現代人因為忙碌、壓力、飲食不調,常有胃火旺的情形發生,這種胃火通常是濕熱引起,陰虛生內熱,就會出現嘴破、口臭、口舌生瘡、牙齦腫脹。

     

    中醫認為:「脾開竅於口」,口臭多與脾胃有關聯。特別是胃火型口臭,反映出胃的功能失調,消化吸收能力不好,食物不消化,在胃裡面腐壞,生熱生火,久而久之就會影響到口氣。

     

    白雁老師從氣學角度進一步說明,脾氣主清、胃氣主濁,氣有分好壞,一個是濁氣,一個是清氣。吃進來的營養,會經由脾輸送至全身,所以脾是清氣,清氣要向上,而胃火就是胃濁,氣要向下;但若胃部出問題,變成胃火往上衝,就會造成口氣不好,還會伴隨打嗝、放屁、腹脹,甚至精神萎靡、情緒不穩定,容易便祕。

    延伸閱讀:3分鐘提升防護力!「托天化食法」補元氣 改善胃痛、胃酸逆流

     

    調脾胃補氣最好 多顫掌振奮陽氣

    古人養生很重視養好脾胃,但是現在很多人過食生冷,長期熬夜,緊張焦慮,容易損傷陽氣,造成胃陽不足,脾胃虛寒,也就是中醫說的痰濕。

     

    痰濕就是體內沒有排出去的代謝廢物,代表身體的水液代謝出了問題,主要就是因為脾胃運化功能失調。體內一旦生成痰濕,會阻滯身體氣的運行,傷害脾胃,所以痰濕體質會有胃口差,疲倦乏力,舌苔厚膩等特徵,這種人體質虛弱,體型偏肥胖,大腹便便,稍微動一下就會喘,晚上睡會出虛汗。

     

    要調理濕熱和痰濕體質,運動出汗是最好的方法,尤其體內濕氣越重,越應該多運動祛濕。白雁老師建議,可以多練習「暖胃二式」,鍛鍊人體氣機升降順暢,透過顫掌能帶動氣血運行順暢,促進脾胃運化功能恢復。練了幾分鐘,身體馬上有感,會有打嗝、哈欠、流鼻涕等反應,幫助身體輕鬆降火,水液代謝良好。

    延伸閱讀:3分鐘顧胃氣!白雁老師「暖胃法」 改善胃痛、潰瘍反覆發作

     

    暖胃二式 清除胃熱痰濁

    好處:活化氣血循環,促進陽氣升發,增加水液代謝,強健脾胃,降胃火祛濕寒。

    功法練習:

    ❶兩腳與肩同寬,平行站立。

    ❷兩手放小腹前方,一邊顫掌一邊捧氣向上,到與胸同高往身體內收,兩手繼續顫掌向下落,同時兩腳膝蓋微彎。

    ❸再次顫掌捧氣起,兩手放鬆落,7次為一回合,共練習2~3回合。

     

    ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

    6/17起『健康2.0』全面升級!主持人除了鄭凱云,也會加入江坤俊醫師,更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康,每天下午2點,每週六、日晚間7點,請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。

     

    相關文章
    早起、久坐扭一扭!「淋巴排毒軸線操」毒素全排光
    脾濕喝水都會胖!「固脾二式」祛濕健脾預防三高、便祕身材變苗條
    肩背腰疼痛可能是肺不好!「清肺二式」養肺護肺改善胸悶、咳嗽、氣喘
    久坐冷氣房必學!早起做「升陽二式」 消除疲倦、頭暈頭痛、腰痠背痛
    水果當飯吃易腹痛、腹瀉!飯後1招「暖胃一式」 趕走胃痛、胃脹、胃寒