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養生

清明易上火 中醫師推薦「這杯」平衡肝火旺 舒緩肌肉緊繃

  • 曾金月 報導
  • 2020/03/31 12:19
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  • 清明節除了吃潤餅,也別忘了「養生」!中醫師郭大維指出,「清明」是個陽氣旺盛、肝火旺盛的節氣,非常容易上火的時節,建議清明節氣的飲食、養身都宜以降壓減脂、平衡肝火為主,推薦「白芍甘草茶」平抑肝陽 緩肌肉緊繃、鎮定情緒。

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    清明易上火 中醫師推薦「這杯」平衡肝火旺 舒緩肌肉緊繃

     

    清明肝火最旺

    郭大維說,春天對應的臟腑為肝,肝氣在這個時節最為旺盛,但是如果肝氣太旺,就容易影響脾胃,導致腸胃不適,消化吸收功能異常等狀況,因此可利用平肝益脾功效的白芍,用甘草補氣益脾,以及清利濕熱的茵陳等材料煮成茶飲來喝,能夠幫助柔肝止痛。

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    白芍甘草茶:

    材料:甘草5g、白芍10g、茵陳10g、紅棗2-3顆

    作法:以1公升水,熬煮10分鐘後,即可飲用

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    切記不能補過度

    郭大維再次提醒,「清明」是個陽氣旺盛、肝火旺盛的節氣,盡量不要補肝過度,以免肝火過旺造成身體不適。

     

    ◎ 圖片來源/郭大維醫師粉專

     

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