迎接新春快養肝！你適合哪種「開運精油」？
王家瑜 報導 ｜ 2020/01/13 10:00
《黃帝內經》云：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」春生、夏長、秋收、冬藏，這是老祖先順應自然規律而發展出的智慧，即使到了現代也同樣適用。中醫師暨芳療師李嘉菱表示，立春（今年國曆2月4日）過後陽氣升發、萬物始生，需要補肝、疏肝。春天主肝，包括肝氣、肝血、肝陰、肝陽都需要平衡。
由於早晚溫差仍大，還須注意保護陽氣，可選擇入肝經、溫暖祛濕的精油，例如歐白芷根、沉香醇百里香、牻牛兒醇百里香、月桂、野薑花、咖哩葉等；飲食注意少吃酸、辣，注意足部保暖。
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春天陽氣升發 精油泡腳、按摩有幫助
李嘉菱說明，頭頂是諸陽之會，肝經也會循行頭部，因此頭部要暢通，陽氣才會升發。她也提到，《千金要方》主張春季衣著宜「下厚上薄」，升發陽氣從腳開始，可以在溫水中滴幾滴精油，或是調配按摩油後、塗在肝、膽經循行的部位。
肝經循行部位：腿內側、鼠蹊部、肚子內側、乳房、甲狀腺、頭頂
膽經循行部位：大腿外側、後腦杓的風池穴
針對不同族群和需求，李嘉菱依照肝的不同證型，建議適合的精油：
1. 女性月經不順－血瘀
不少女性朋友因為吃得太油膩、少運動而有血瘀問題，常見表現是月經有血塊或膜狀物，經血顏色呈暗黑色或咖啡色，以及容易痠痛、舌頭和臉色黯沉；建議選用川芎、永久花、岩玫瑰、乳香、沒藥精油。
2. 經常聚餐應酬－膽經阻塞、痰阻
有句話說「肝膽相照」，意思就是要疏肝才能利膽。膽汁可以分解油脂，經常聚餐、應酬的人如果膽經阻塞不通，就容易導致肥胖，建議選用檸檬馬鞭草、香蜂草、薑黃、山雞椒精油。
此外，油膩食物或甜食吃多了容易生痰，可以搭配使用甜橙、紅桔、苦橙葉精油，幫助化痰，同時也有消食、瘦身的功效。
3. 上班族－肝氣鬱
年節前後是不少上班族的忙碌高峰，壓力更是大到爆表，可能導致左右上腹的脅肋脹痛，建議選用疏肝的玫瑰、莎草、佛手柑、柴胡精油，不僅能紓解壓力，也適合月經前調理、舒緩經前症候群。
4. 學生族－肝氣虛、肝陰虛
寒假即將結束，學生族最怕上課就沒精神、無法專注，也就是肝氣虛的表現，可以使用益肝氣的花梨木、白玉蘭葉精油。
如果經常熬夜唸書，容易肝陰虛，建議用玫瑰天竺葵精油，或是酯類（例如真正薰衣草、羅馬洋甘菊、苦橙葉、檸檬薄荷等）、花類（例如粉紅蓮花、紅玉蘭、橙花等）精油。
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5. 重度3C使用者－肝血虛
中醫認為「久視傷血」「肝開竅於目」，現代人每天盯著手機、平板、電腦，傷眼之餘也會導致肝血虛，建議以當歸、圓葉當歸精油養肝血。
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6. 總是覺得冷－肝陽虛
旁人都穿薄長袖，怎麼只有我冷得「皮皮剉」？這可能是肝陽虛的表現，建議以藏茴香、甜茴香、小茴香、芫荽籽精油，有助於溫肝陽。
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7. 經常生氣－肝陽上亢、肝火
脾氣差或經常生氣的人，氣血容易往頭頂衝，導致頭面部脹痛，可運用岩蘭草、檀香精油來降氣；肝開竅於目，如果眼睛出現血絲，可用德國洋甘菊精油幫助清肝，舒緩肝鬱化火或肝火導致的不適。
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