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養生

迎接新春快養肝!你適合哪種「開運精油」?

  • 王家瑜 報導
  • 2020/01/13 10:00
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  • 《黃帝內經》云:「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。」春生、夏長、秋收、冬藏,這是老祖先順應自然規律而發展出的智慧,即使到了現代也同樣適用。中醫師暨芳療師李嘉菱表示,立春(今年國曆2月4日)過後陽氣升發、萬物始生,需要補肝、疏肝。春天主肝,包括肝氣、肝血、肝陰、肝陽都需要平衡。

     

    由於早晚溫差仍大,還須注意保護陽氣,可選擇入肝經、溫暖祛濕的精油,例如歐白芷根、沉香醇百里香、牻牛兒醇百里香、月桂、野薑花、咖哩葉等;飲食注意少吃酸、辣,注意足部保暖。

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    春天陽氣升發 精油泡腳、按摩有幫助

    李嘉菱說明,頭頂是諸陽之會,肝經也會循行頭部,因此頭部要暢通,陽氣才會升發。她也提到,《千金要方》主張春季衣著宜「下厚上薄」,升發陽氣從腳開始,可以在溫水中滴幾滴精油,或是調配按摩油後、塗在肝、膽經循行的部位。

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    肝經循行部位:腿內側、鼠蹊部、肚子內側、乳房、甲狀腺、頭頂

    膽經循行部位:大腿外側、後腦杓的風池穴

     

    迎接新春快養肝!你適合哪種「開運精油」?

    示意圖/TVBS 

     

    針對不同族群和需求,李嘉菱依照肝的不同證型,建議適合的精油:

     

    1. 女性月經不順-血瘀

    不少女性朋友因為吃得太油膩、少運動而有血瘀問題,常見表現是月經有血塊或膜狀物,經血顏色呈暗黑色或咖啡色,以及容易痠痛、舌頭和臉色黯沉;建議選用川芎、永久花、岩玫瑰、乳香、沒藥精油。

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    2. 經常聚餐應酬-膽經阻塞、痰阻

    有句話說「肝膽相照」,意思就是要疏肝才能利膽。膽汁可以分解油脂,經常聚餐、應酬的人如果膽經阻塞不通,就容易導致肥胖,建議選用檸檬馬鞭草、香蜂草、薑黃、山雞椒精油。

     

    此外,油膩食物或甜食吃多了容易生痰,可以搭配使用甜橙、紅桔、苦橙葉精油,幫助化痰,同時也有消食、瘦身的功效。

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    3. 上班族-肝氣鬱

    年節前後是不少上班族的忙碌高峰,壓力更是大到爆表,可能導致左右上腹的脅肋脹痛,建議選用疏肝的玫瑰、莎草、佛手柑、柴胡精油,不僅能紓解壓力,也適合月經前調理、舒緩經前症候群。

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    4. 學生族-肝氣虛、肝陰虛

    寒假即將結束,學生族最怕上課就沒精神、無法專注,也就是肝氣虛的表現,可以使用益肝氣的花梨木、白玉蘭葉精油。

     

    如果經常熬夜唸書,容易肝陰虛,建議用玫瑰天竺葵精油,或是酯類(例如真正薰衣草、羅馬洋甘菊、苦橙葉、檸檬薄荷等)、花類(例如粉紅蓮花、紅玉蘭、橙花等)精油。

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    5. 重度3C使用者-肝血虛

    中醫認為「久視傷血」「肝開竅於目」,現代人每天盯著手機、平板、電腦,傷眼之餘也會導致肝血虛,建議以當歸、圓葉當歸精油養肝血。

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    6. 總是覺得冷-肝陽虛

    旁人都穿薄長袖,怎麼只有我冷得「皮皮剉」?這可能是肝陽虛的表現,建議以藏茴香、甜茴香、小茴香、芫荽籽精油,有助於溫肝陽。

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    7. 經常生氣-肝陽上亢、肝火

    脾氣差或經常生氣的人,氣血容易往頭頂衝,導致頭面部脹痛,可運用岩蘭草、檀香精油來降氣;肝開竅於目,如果眼睛出現血絲,可用德國洋甘菊精油幫助清肝,舒緩肝鬱化火或肝火導致的不適。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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