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養生

心情焦慮、鬱悶、煩躁……按「開心穴」疏通全身之氣

  • 健康2.0
  • 2019/08/01 18:55
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  • 精神憂鬱、經常生氣造成的心情沉悶,是造成女性患乳腺癌的精神因素。事實上,根據世界衛生組織公布的相關資料,乳腺癌患者的憂鬱傾向尤為明顯。中醫認為,乳腺疾病與肝、胃二經關係密切,憂思傷脾、鬱怒傷肝,造成肝脾兩傷,經絡阻塞,進而引發乳腺癌。所以,保持良好的心態是預防癌症的良藥。

    延伸閱讀:李子含抗乳癌酚類 吃當令助防癌、護眼、強心臟

     

    心情焦慮、鬱悶、煩躁……按「開心穴」疏通全身之氣

    示意圖/TVBS

     

    3個緩解憂鬱的手段

    大聲喊叫-不要勉強壓抑自己的感情,可透過大喊大叫來發洩不良情緒,當然要選擇一個沒有人的地方。也可透過號啕大哭,將消極情緒疏泄出來。

    傾訴-當感到情緒低落時,可採取傾訴的方式來排解。有時候可能需要專業人員—專職心理諮詢師的支持,以幫助紓解不良情緒。

    愛撫寵物-寵物身上有一種獨特的魅力,牠可以使人在面對牠的時候忘卻一切煩惱,放鬆心情。

     

    延伸閱讀:科學證明:養狗也能降血壓、心臟好!

    延伸閱讀:紓壓三部曲別讓「鬱卒」蔓延成「憂鬱」

     

    按身上1個「開心穴」

    人體有很多排解焦慮等不良情緒的「閥門」。如果出現焦慮、鬱悶、煩躁情緒時,不妨按一按這些「開心穴」,其中之一就是膻中穴。

     

    《黃帝內經》上說「膻中者,為氣之海」、「臣使之官,喜樂出焉」,即膻中穴是容納一身之氣的大海;它是主喜樂、主高興的穴位,所以按摩膻中穴可以打開「氣閘」,讓全身之氣通行無阻。

    心情焦慮、鬱悶、煩躁……按「開心穴」疏通全身之氣

    ▲ 膻中穴

     

    按摩時用手指稍用力揉壓膻中穴,每次揉壓約5秒,休息3秒。生氣時可往下捋100下左右,以達到順氣的作用。

     

    ◎ 本文摘自/《小信號防萬病:頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落…… 都是身體在求救的訊號,最精準的中醫疾病預測學》楊力 著  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片來源/健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供

     

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