為何別人都沒事，只有我出問題？自律神經失調和「性格」有關係
王家瑜 整理 ｜ 2020/11/30 11:00
為什麼有的人對疾病抵抗力好，一年健保看病使用次數小於5次，不容易感冒，也不會有過敏現象？在疫情期間量額溫，有的人偏高、有的人卻稍低一些？這些都和自律神經的穩定與否有很大的關係。
一個人心跳會多快、會不會流很多汗、口水分泌多寡、呼吸是否急促等等，都和自律神經息息相關；可以說自律神經在身體整體運作中佔75％的影響力，剩下的25％才是由人自己的意志來決定。
自律神經出問題 全身8大症狀上身
自律神經導致身體相對產生的反應，基本上可以說是無所不在，常見的症狀大致列舉如下：
1.頭部症狀：頭痛、頭暈、偏頭痛、頸部僵硬或肩膀緊繃。
2.耳鼻喉症狀：耳鳴、暈眩、鼻過敏、咽喉乾或異物感、容易感冒。
延伸閱讀：耳鳴「吱聲」睡不著！中醫治療「針」有效 半年就一覺到天明
3.胸部、心臟症狀：心悸、胸悶、胸痛、呼吸困難、血壓偏高、姿勢性低血壓。
4.內分泌症狀：新陳代謝失調、手腳冰冷、臉部潮紅、盜汗。
延伸閱讀：「轉腳踝」3招促進循環、抵抗外在壓力、去除體內活性氧
5.消化症狀：噁心、嘔吐、缺乏食慾、腹脹、腹痛、打嗝、放屁、長期腹瀉、長期便秘、或是腹瀉便秘不時交替
6.泌尿症狀：頻尿、急尿、解尿不乾淨。
延伸閱讀：親熱到一半突然尿急…這種女性最容易「膀胱過動」 喝水要少量多次
7.皮膚症狀：皮膚乾燥、搔癢、過敏等現象。
8.精神或其他全身症狀：注意力難集中、記憶力減退、情緒起伏不定、易怒、容易緊張、焦慮、憂鬱、全身無力、全身倦怠感、入睡困難、淺眠、多夢、半夜易醒。
延伸閱讀：「搞操煩」是得了焦慮症嗎？當心自律神經！3情況是警訊
大家都很緊張忙碌，為何只有我生病？
長期處在高壓、緊張的狀態，是導致自律神經失調的主因。這時候又有人會問了，「現在這個社會誰的壓力不大，比我更忙的人比比皆是，為什麼只有我生這種病？」這是因為每個人對待壓力的方式不一樣。
在門診碰到的病人而言，身邊不乏機車主管、恐怖情人、不負責任的老公、不貼心的兒女、失智的長者……，每個人碰到不順遂的機率其實都差不多，但差別在於每個人面對不順遂的反應也各不相同， 也就是所謂的「人格特質」。常說「性格決定命運」，事實上性格既決定了你對自己的看法，也決定了你如何看待發生在自身的疾病，更決定了你的健康方向。
常說汽車開到一定公里數，或時常超速又不定期保養，遲早會出狀況，若把人體當成一部車子來看，有些車子本體比較差，還沒到達一定公里數就先出問題；而別人的狀況跟你差不多卻沒生病，那是因為他還沒達到他的極限。
延伸閱讀：你都怎麼紓壓？愛生悶氣容易得癌症、有氧體操最有益身心
兒童、青少年也可能自律神經失調
大概只有剛出生的小嬰兒沒有自律神經失調的問題；年歲越大， 內外需求增加，整體壓力也跟著提高，長期以往，壓力累積，無處宣洩，必找破口。所以，現代社會中自律神經失調患者的比例也會越來越高，應驗了「江湖越老、膽子越小」這句話。
以前總以為小朋友，童心未泯，童言無忌，應該無憂無慮；但隨著社會環境的改變，少年、青少年的自律神經失調的個案也越來越多，連帶家長的心情也跟著起伏。唯有越了解自己身上的狀況，接受並尋求幫助，才有可能與它和平共存，心情才會越平順安定，對病情自然才會產生一定的效果。
延伸閱讀：忙碌讓人生病！學烏龜慢活養生：跟隨自己的節奏、只專注做一件事
自律神經失調是一種精神病嗎？
有病人一聽到醫生談到「自律神經失調」這個詞彙，回家上網查發現竟然又稱為「精神官能症」，問說這和電視劇中的「思覺失調症」是不是相同的疾病？醫學上的「精神科」，現在常稱為「心理科」或「身心科」，常見的重大精神疾病包括：思覺失調症（舊稱精神分裂症）、妄想症、憂鬱症、雙極性情感型精神病（舊稱躁鬱症）等。
延伸閱讀：腦中聲音叫他快逃…他得思覺失調症8年 成功擺脫幻覺、創業當老闆
在電視劇或報導中所見的患有幻覺、幻聽或被害妄想的思覺失調患者，是大腦裡的功能運作、神經傳導和結構出現極大的障礙，在治療上會比較複雜；而包括思覺失調症在內的精神疾病，常常會有「缺乏病識感」、「分不清現實和想像」的狀況。
尤其在沒有病識感的情況下，病情不穩定時，面對照護自己的人，卻不存在有被照顧的感受，如果不積極就醫治療，病情持續惡化，可能造成自我、週遭的人或社會的傷害。經過正確的醫療處置，病情則能有效控制，病人也可以回到社會，正常社交、工作。
壓力是自律神經失調的主因
「精神官能症」雖然也跟上述病症被歸屬在精神科的看診範疇裡，但行為和正常人並不會有太大不同，對生活有自理能力，也多具有病識感和現實感。病患會有緊張、焦慮、鬱悶、煩躁、不安等心理症狀，主要是因為壓力而導致心理失衡，包括焦慮症、輕度恐慌症等。
而「自律神經失調」在這類心理疾病中是最輕微的一種，因此， 我們不妨把它當作一個探索精神狀態的初期生理指標，最不需要的就是擔憂、害怕或抗拒，而是要認真找出潛在病因並積極改善。
◎ 本文摘自／《醫生說你根本就沒病：只是自律神經失調》王健宇 著 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
→名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0 LINE好友】
→最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】
相關文章
莫名疲倦、呼吸不順、長期頭暈…小心自律神經失調作怪！5招重整自律神經
20個日常情境自我檢測：你是自律神經失調的候選人嗎？
為什麼冥想能趕走負面思緒？人是如何被催眠？答案都和它有關
全球2億6400萬人憂鬱症所苦 為何憂鬱症更要心理治療？
