「清明」肝氣過旺、恐影響消化 順應時節1招提升免疫力
「清明節」的得名源於農曆24節氣中的清明節氣。冬至後第105天、春分之後下一個就是清明。這時冬天已去，春意盎然，天氣清朗，四野明淨，大自然處處顯示出勃勃生機。用“清明”稱這個時期，是再恰當不過的一個詞。
清明肝氣最旺 當心影響氣血運行
立春之後，體內肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達到最旺。常言道過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發期，要予以重視。
延伸閱讀：清明易上火 中醫師推薦「這杯」平衡肝火旺 舒緩肌肉緊繃
清明傳統吃冷食 並非人人都適合
清明節又稱「寒食節」，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。不過，有些人是不適合吃冷食的，在清明時節，凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免。
清明時節的飲食宜溫，應多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜，還有白菜、蘿蔔等也適宜多吃。另外，清明節氣中可多吃些護肝養肺的食品，比如薺菜、菠菜、山藥，對身體有好處。
順應時節 練「氣遍全身」功法
就中醫養生來講，清明是一個尤為重要的節氣。中醫認為人應四時，春季萬物生長，身體也是如此。從中醫來說，吐納調息法對人體陽氣有益。此時練一套「氣遍全身功法」，配合呼吸調息來接引天地正氣，長此以往對陽氣與免疫力提升有絕對的助益！
「氣遍全身功法」是配合呼吸調息來接引天地正氣，對陽氣與免疫力提升有絕對的助益。此功法也適合銜接在任何功法之後，做為收功之法，效果會更彰顯。
承接上式，兩腳與肩同寬後，自然提起雙手至胸前，雙掌掌心朝下，胸前雙手緩緩往下滑至腰際；兩腳緩緩下蹲姿往下滑動，到底時雙手平舉往前，兩腳起身；配合雙手往上高舉過頭後，雙手按照原式往下平放至胸前和丹田之中，稍微停頓，如抱一球狀。
接著腰部以下不動，腰部以上往左扭動後還原，再度移動身軀往右，再度還原。此時抬起左腿輕鬆地往左方踢挪，再度抬右腿，往右方踢動，還原後雙手平放在大腿兩側。這個動作就叫做氣遍全身。
◎ 本文部分摘自／《靜坐－這一檔子事》王薀老師 著 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
相關文章
陽虛體質害你容易累、夜尿多、手腳冰冷…「早起拍手」3招暖全身