白露過後養陰藏血正是青春轉骨期 但要過「這徵狀」後才能吃，否則長不高

日前已經進入24節氣的「白露」，正是青少年適合「轉骨」的季節。花蓮慈濟醫院中醫部兒科主任楊成湛說，坊間的青少年轉骨方，有的不分男女，有的雖然有分男女方，但並未注意不同體質。提醒爸媽幫青少年轉骨，要注意青少年有沒有長痘痘？有無過敏？月經順否....等問題，要用不同的轉骨方，否則吃了上火反而影響發育。

為什麼說過了白露正是適合青少年轉骨季節呢？楊成湛說，中醫4時養生認為「春生、夏長、秋收、冬藏」，生長和發育，重點在骨髓、血液。所以要在人體養陰、儲存陰血的秋冬季節開始為他們進行補益，待來年春夏陽氣升發之時，提供青少年身體充足的條件發育、生長。

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現在的爸媽都很注意孩子的發育，希望孩子身高贏在起跑點，都願意花大錢購買「轉骨方」。但是楊成湛提醒，中醫認為青少年的轉骨重點不是在吃藥補，培養身體的營養、良好體質才是「基本功」的養成，所以飲食要均衡、各種營養都吃，而且要運動、身體筋骨都強健，也要有足夠的睡眠，睡眠中大腦才能分泌足夠的生長激素，要養成健康生活方式才行。

過敏體質、太胖、太瘦用的轉骨方大不同

楊成湛也提醒，大家都以為「轉骨」、「轉大人」重點是在長身高，但其實更重要的是要透過調整臟腑機能，和改善孩童偏差體質，才能達到促進生長發育的結果。他表示，孩子有不同的體質，有些人過敏、氣喘，有些則過度肥胖，使用的轉骨方式就不同。

如果有些孩子先天脾胃氣虛、後天失調，長年食欲不振，導致形體消瘦。或是偏食、挑食，吃多含糖飲料及零食，造成營養不均衡或是消化不良，這類孩子的轉骨方，要先從改善腸胃著手，開脾健胃、益氣滋養，或需要止瀉消積。而過敏性疾病的孩子，利用轉骨發育期，也可因體質的改善，不藥而癒。

出現第2性徵再吃轉骨方才不易性早熟

更重要的是，轉骨方不僅男女有別，不同體質的孩子採用的轉骨方式也不同。楊成湛說，服用中醫轉骨方要考量青春期的時間點，一般青少年從10歲到16歲的生長潛力最大，建議要根據青少年出現第2性徵的時間點為基準點，也就是男生長出喉結、及女生初經後。太早亂吃補藥有可能會造成性早熟的後遺症。

轉骨女重調經補血、男重筋骨氣血調理

中醫轉骨原則是「補脾益腎疏肝」，但男女調理轉骨也有差別。楊成湛說，男生常因運動跌打損傷造成氣滯血瘀，調理的重點在於筋骨及氣血的調理。補氣藥物可用如黃耆、黨參，和補腎陰藥物相呼應。女生則因有經期，所以要調經補血，預防貧血及經期腹痛的發生，可適當使用何首烏、枸杞子及紅棗。

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如果有容易過敏感冒、長痘痘、體型虛胖、容易失眠、便秘，甚至月經遲遲不來等特殊體質，絕對不能隨便購買坊間的轉骨偏方以為「一體適用」。楊成湛提醒，坊間的轉骨套餐藥方較易上火，本來有長痘痘問題的人，服用後可能導致體內油脂分泌過多、荷爾蒙失調更明顯，口乾舌燥、便秘、痘痘更多。

轉骨藥方5大類藥材

補中益氣：人參、黃耆等補中益氣氣行順暢。

養血活血：當歸、川芎、熟地、白芍，主要是補血養血。

補益肝腎：杜仲、肉蓉，主要是益腎氣、使內分泌旺盛，以及幫助第2性徵發育。

健脾和胃：茯苓、白朮，主要能健脾利濕、調整腸胃功能，幫助使消化吸收，供給身體生長足夠營養。

堅筋壯骨：續斷、骨碎補，主要能加速骨骼細胞分裂、促進骨骼生長。

以上提供是常用藥材的介紹，但是每個孩子要吃的轉骨方，建議還是要讓中醫師問診後，依個人體質提供適合的轉骨方，藉中藥調理幫助吸收，千萬不要補過頭，太上火或是性早熟而長不高，反而適得其反。

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◎ 圖片來源／花蓮慈濟醫院提供
◎ 諮詢專家／楊成湛主任

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