70歲韓國時尚潮嬤張明淑，頂著一頭帥氣銀白短髮，率性瀟灑的個性使她成為許多韓國人的人生時尚指標，她也是逼近百萬人次訂閱的YouTuber。
退休後要找到開心生活方式
張明淑曾擔韓國《君子》雜誌、三豐百貨、三星文化集團時尚顧問，也曾任教於德成女子大學、同德女子大學、漢陽大學及韓國綜合藝術大學。
關於銀髮族的做事態度，張明淑從《湖濱散記》（Walden）的作者，同時也是思想家的亨利．梭羅（Henry David Thoreau）說的這段話「和自己處得好的人，才是真正成熟的人」，讓她得到啟發。
張明淑說，她也是從工作退休後有了餘裕，這才找到了能夠自己開心生活的方法，「我只做自己想做的事情，並且養成能夠讓我心情好的習慣，好讓我能夠開心過生活」。
每天從祈禱開始
張明淑每天早上起來，會以祈禱做開始，每天早晚量體重，「這是我從結婚前就有的習慣」，如果體重有變化，就調整進食量，喝一杯水。
接著，張明淑會做20分鐘左右的伸展操。她說，做伸展操不僅有益於維持體態，也能維持敏捷度，伸展同時會打開晨間新聞。
做完伸展後，張明淑開始用早餐，「通常早餐我會吃酸度低的水果，再用雞蛋和熱牛奶補充蛋白質，除此之外還有燕麥餅乾」。
沒事也出門 隨時打扮好
到了下午，張明淑就算沒有事要出門，也會外出，她搭配好衣服色系，準備外出，「彷彿像上班一樣，維持適當的緊張感，適當的緊張感對身心健康有益」。
張明淑說，把自己的外表打理好，就算突然需要外出，或出現突發狀況，也能輕鬆馬上出門，「這個習慣能夠預防姿態垮掉，所以我喜歡」。
傍晚時，張明淑通常會根據固定規律行動，回家後整理該整頓的、簡單用個晚餐，伸展20到30分鐘，再處理工作，沖澡之後簡單塗抹乳液。張明淑說，她會用的保養品只有幾種，而且只塗一定的量，睡覺前也一定會祈禱。
每天必做彌撒、散步
張明淑說，有些事每天必做，那就是參加彌撒和散步，「為了參加彌撒，我會在固定時間起床，來回各一個小時，我一定會邊走路邊曬著陽光，這些固定儀式會給我的心靈帶來安寧」。
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可以的話，張明淑會每周讀一本書，「一周中至少要有一天是完全為其他人而用的，通常我會去看我資助機構的孩子們」。這是為了讓她能打開耳朵，傾聽那些有所寄望的訴求。
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◎ 本文摘自／《我70歲，依然嚮往燦爛的明天：米蘭阿嬤關於自尊、充實、品味與責任的故事》張明淑 著
◎ 圖片來源／寶鼎出版提供
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