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「1條毛巾」強化你的第二心臟！醫師教10個動作強心肺 體力不流失
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「側棒式」做不起來？醫師教你1祕訣「膝蓋著地」鍛鍊核心肌群、瘦腰
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深蹲、弓步蹲很難？醫師教你用「椅子輔助」不跌倒 輕鬆強化「第二心臟」
2021/11/22 17:44
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想減肚子很簡單！每天7分鐘不用器材，在家消除腹部脂肪
2021/10/25 19:00
坐在椅子上運動！9個「基礎坐姿伸展」放鬆僵硬肌肉，在辦公室也能做
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徒手就能練到全身肌力！4分鐘TABATA短時間高效率，簡單在家練肌力
2021/10/12 12:51
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14個「背部訓練」懶人包！醫師教你練背部肌力 保護脊椎、不怕閃到腰
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1周練2次遠離肌少症！外科醫師分享：4個瑜伽動作對增加肌力很有幫助
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久坐影響肌力、活動度，連屁股都無力變形！8拉筋動作開髖放鬆
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每天10分鐘膝蓋有力、腳步靈活！9式瑜伽操 強化踝關節、膝關節、髖關節
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只花7分鐘，肩頸痠痛馬上鬆！10個伸展姿勢 擊退緊繃痛點
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基礎深蹲很無聊？變化式「深蹲跳」練腿不無聊 對跑步、舉重有益處
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