「網癮」＝毒品！你的精神疾病風險有多高？ 9項指標快檢測
你經常使用網路嗎？世界衛生組織將「網路遊戲障礙症」納入精神疾病，也就是說網路遊戲成癮與酒精、菸草、咖啡因、毒品及藥物濫用並列，都會讓人上癮。
延伸閱讀：你是哪種成癮者？3大指標用臉書、IG、電玩，竟與過動症、強迫症、憂鬱症有關！
網路遊戲障礙症 男比女更高
根據國內統計，目前網路遊戲障礙症的盛行率，男性為8.4％、女性則為4.5％，顯示男性網路遊戲障礙症比率明顯高於女性。三軍總醫院精神部兼任主治醫師、身心診所院長楊聰財指出，網路遊戲障礙症不但會影響個人身心健康，也會衍生出家庭及人際關係衝突，嚴重可能造成社會安全隱憂。
延伸閱讀：青少年網路成癮盛行率3.1% 醫：失控的不在時間而是「它」
楊聰財分享，曾收治一名就讀高二的患者，因沈迷網路遊戲，不但上學遲到、翹課，甚至對父母怒目相視、口出穢言，當家長驚覺孩子性情大變，擔心出現精神疾病，才趕緊帶到精神科求診，經診斷罹患網路遊戲障礙症。
網路遊戲障礙症 9大問題自我檢測
事實上，要確診網路遊戲障礙症非常不易。楊聰財說明，確診網路遊戲障礙症需要有長達1年的症狀表現，因此很容易讓患者及身邊的人輕忽，以下提供自我檢測表；若是過去12個月中，出現下列5項以上者，建議進一步由專業精神科醫師鑑定評估。
❶整天過度專注於網路遊戲（嗜賭症內的網路賭博除外）
❷當停止或減少網路遊戲時，出現戒斷症狀（例如：焦慮、易怒及悲傷）。
❸耐受性：需要花更多的時間在網路遊戲上。
❹反覆努力想要控制網路遊戲的使用，卻徒勞無功。
❺除了網路遊戲，對先前的嗜好與休閒都喪失興趣。
❻即使知道心理、社會功能出現問題，仍然繼續過度使用網路遊戲。
❼對家人、治療師或他人欺瞞自己使用網路遊戲的情況。
❽常使用網路遊戲來逃避或紓解負面的情緒（例如：無助感、罪惡感、焦慮感）
❾因參與網路遊戲而危及、或喪失重要的人際關係、職業、教育或功過機會。
治療需3個月 建議培養戶外活動
針對網路遊戲障礙症治療，楊聰財說明，除了生理功能進行藥物治療外，也會合併認知行為治療，讓網路遊戲障礙症患者了解應該扮演的社會角色，以及分析情緒失控來源，並協助患者學習時間管理、情緒管理等技巧，通常需要3~6個月的時間，才能慢慢改善網路遊戲障礙症。
另外，他也建議網路遊戲障礙症患者，尋找替代的興趣，例如：出外走走、跟朋友聊天、聽音樂等，避免現代3C文明病上身；或是透過家庭心理會談，共同面對問題及了解彼此想法。
延伸閱讀：電玩成癮已列入精神疾病…5個「戒3C」撇步很有效！
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
相關文章