每5人有1人過度依賴手機！性生活較活躍者更容易
郭庚儒 報導 ｜ 2019/10/02 10:58
國外研究發現，每5名大學生有1人過度依賴手機，尤其女性更容易成癮；值得注意的是，較多性伴侶的人，更容易依賴手機。
示意圖／TVBS
芝加哥大學、劍橋大學及明尼蘇達大學，針對3425名美國大學生，進行一系列用問卷，包括：使用智慧型手機成癮量表（SAS-SV）、酒精使用疾患確認檢測（AUDIT）、病人健康問卷（PHQ-9）、廣泛性焦慮量表（GAD-7）等，以及基本資料、性行為狀況、學業成績等共156題。
結果發現，問卷得分32分以上者，被定義為有「智慧型手機使用問題」，容易出現在課堂上無法專心、沒有智慧型手機就覺得煩躁或沒耐心、過度使用而產生身體上的不適，例如：頭暈或視線模糊。
研究也發現，每5名大學生有1人過度依賴手機，其中女大學生更容易受到影響。另外，在性生活較活躍者，過去一年中有2位以上的性伴侶，有智慧型手機使用問題比例較高。此研究發表於2019年7月《成癮行為期刊》。
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2方式檢視是否過度使用手機
是否過度使用手機？董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提供2方式檢視：
●「覺察」：對手機是否太依賴、它沒在身邊時就感到焦慮不安、無法做任何事，甚至一心只想拿著手機。
●「釐清」：生活中花太多時間使用手機的情形，如看影片、社群上與他人互動、交作業或報告、上網搜尋資料、提醒功能、玩遊戲，把會常用的手機功能想過一遍，分列為有必要及可減少時間。
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成功大學教育研究所所長董旭英建議，當發現有過度使用手機上網的狀況時，可先觀察生活上是否有出現問題，例如：學業成績下降，想逃避、與他人間互動不佳、情緒不穩等，留意到有類似情況後，先慢慢溝通了解依賴網路使用的原因，並提供建議方案，才能真正降低網路的依賴性與使用的時間。
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◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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