醫師教你用精油防疫！研究：嗅聞15分鐘強化健康防線

朱育嫻報導

2020/02/04 10:10

根據疾管署解釋，冠狀病毒是一群有外套膜的「RNA」病毒，外表圓形，在電子顯微鏡下可看到類似皇冠的突起。要對付RNA病毒，除了勤洗手、戴口罩、少去公共場所之外，台安醫院社區醫學部暨家庭醫學科主任、芳香醫學醫學會理事長羅佳琳也指出，精油也能清除呼吸道表面的病毒，幫助預防感染，且精油的好處不只抗病菌（也包括細菌及黴菌），對減少後續發炎、抗氧化及舒緩情緒皆有幫助。

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羅佳琳解釋，RNA病毒因為根本沒有固定遺傳模板，相當容易突變，流感病毒、愛滋病毒、登革熱病毒、C肝病毒、伊波拉病毒、冠狀病毒都屬於此類，也因此很難研發相對應的疫苗及藥物，而冠狀病毒又是目前RNA病毒中核苷酸量最大的（大約是流感病毒的兩倍），它歷經百戰、搜羅各種從感染過的細胞所得來遺傳物質片段，更加速了它的傳染性與多變性。

羅佳琳進一步提到，植物對病毒擁有複雜而有效的防禦機制，感染植物的病毒幾乎都是RNA病毒，長久的演化讓植物發展出能有效圍堵被感染細胞、阻止病毒傳播的方式，植物也可以釋放干擾病毒RNA的物質，甚至直接摧毀病毒。因此，植物精油對阻止呼吸道感染病毒肆虐有幫助。

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研究：嗅聞精油15分鐘強化健康防線

針對防疫，民眾該怎麼使用精油？羅佳琳表示，目前的研究顯示，大約嗅聞15分鐘就足以清除呼吸道表面的病毒，但需30分鐘才能讓精油影響細胞內的病毒活動，因此以幫助預防感染的層面來看，民眾可以將精油放入擴香儀中，做持續性的室內擴香淨化，但此法缺點是濃度較低且精油耗用量大，若是常到處走動，建議配戴精油項鍊、使用精油嗅聞棒或定時用蒸氣吸入精油會比較有幫助。

示意圖／TVBS

羅佳琳也列出精油的選擇、用法與注意事項：

◎室內淨化建議精油：藍膠尤加利、佛手柑、香蜂草、蜂蜜香桃木、羅文莎葉（又名桉油醇樟）、芳枸葉、茶樹、桉油醇迷迭香、檸檬香茅。將以上精油取數種，滴入擴香儀中使用。（擴香時是以純精油使用）

◎蒸氣吸入建議精油：藍膠尤加利、澳洲尤加利、佛手柑、香蜂草、蜂蜜香桃木、羅文莎葉、芳枸葉、沼澤茶樹、茶樹、桉油醇迷迭香、檀香、大根老鸛草、錫蘭肉桂皮、廣藿香、月桂。將以上精油取數種，總數5～10滴，滴入一碗冒著蒸氣的熱水中吸聞，小心不要燙傷。

另外，也可以將精油加入酒精噴霧中，做手部及環境淨化。此外，將精油用基底油稀釋後塗抹，可以加強免疫抗菌力且減少身體發炎；生活中也要注意少吃甜食、保持充足睡眠、適度補充維他命C、少去人群密集的地方。

◎酒精精油噴霧建議：澳洲尤加利、茶樹、真正薰衣草、天竺葵、羅文莎葉、桉油醇迷迭香、月桂，將以上精油取數種，以濃度5～15％的精油加入75％的藥用酒精中，搖勻後噴灑使用。注意不可噴在眼口鼻。

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