糖尿病罹五十肩風險高5倍！醫師教你4招預防 2伸展運動很有效
糖尿病患注意！研究發現，糖尿病患罹患五十肩的風險，比正常人高出5倍之多，且有3成的五十肩病患，具有糖尿病史。醫師提醒，糖尿病患一定要做好血糖控制，才能降低發生五十肩的機會。
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一名59歲的徐女士，患有糖尿病多年，雖有用藥治療，但工作需要經常抬重物；日前又因車禍造成左肩挫傷，即使休養康復後，左手臂仍無法完全舉高，甚至連梳頭、穿內衣都很困難。
收治個案的台大醫院新竹分院骨科部主治醫師曾渥然指出，該患者就醫檢查發現罹患了沾黏性關節囊炎，也就是俗稱的五十肩。根據文獻統計，五十肩好發於40~60歲的女性，五十肩的主要症狀為肩膀關節活動受限及疼痛感，尤其糖尿病患因新陳代謝異常，罹患五十肩的風險高出5倍之多。
2招五十肩復健伸展運動
目前五十肩的治療方式，以復健及適度伸展患側肩膀為主。曾渥然說明，五十肩患者可在沖完熱水澡或熱敷患側達暖身效果後，進行復健伸展運動，並搭口服消炎止痛藥或類固醇治療，疼痛感劇烈者可接受肩膀周圍注射或體外震波治療。
背後伸展運動
手握毛巾利用上方的健康側帶動下方的患側，增加肩膀內旋向上的幅度。每次維持15秒，每回5次，每日3~4回。
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爬牆伸展運動
利用牆壁或門做爬牆伸展，伸展至可忍受的疼痛範圍，每次停留15秒，每回5次，每日3~4回。
五十肩復健未改善 建議手術治療
若是上述的治療方式，經過3~6個月，五十肩改善有限或持續惡化，可考慮手術治療。曾渥然建議，可接受全身麻醉下的關節授動術，醫師使用溫和的力量將受限的動作拉放鬆拉開。情形較為嚴重者，則可接受關節內視鏡手術，將關節囊內外沾黏或纖維化的組織清除，術後也應進行復健計畫。
4招預防五十肩
曾渥然提醒，預防五十肩平時應保持肩膀的活動性，同時避免肩關節慢性傷害，若有糖尿病應積極治療。
❶適度做肩部伸展運動。
❷避免同姿勢維持過久。
❸避免反覆拿抬過重物品。
❹積極治療新陳代謝疾病。
◎ 圖片來源／台大醫院新竹分院‧達志影像/shutterstock提供
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