駝背、下背痛恐是骨鬆徵兆！鍾欣凌化身「骨事名嘴」教你這樣「抗跌」
10月20日為世界骨質疏鬆日（World Osteoporosis Day）。根據國民健康署調查，骨質疏鬆症是台灣65歲以上常見慢性疾病第四名，其中女性比男性高出3倍以上。中華民國骨質疏鬆症學會特別邀請藝人鍾欣凌化身「骨事名嘴」，提醒女性朋友如何「抗跌」，避免骨鬆上身！
▲ 藝人鍾欣凌化身「骨事名嘴」傳授「抗跌」祕訣。
骨質疏鬆症是容易被忽略的「隱形殺手」，因為它大多無明顯症狀，但只要輕微跌倒，或是突然受到外力衝擊，就可能造成嚴重骨折。據統計，台灣65歲以上女性因骨鬆引起的髖部骨折，第一年死亡率更高達15％，相當於乳癌3、4期死亡率。
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牢記「駝矮痛」 遠離骨質疏鬆
據統計，台灣每年至少有2萬名髖部骨折患者，發生率為全亞洲第一名。中華民國骨質疏鬆症學會祕書長、陽明大學附設醫院家庭醫學部主任黃駿豐指出，高達8成的患者可能並未察覺自己已罹患骨鬆，其實有3大腸見常見症狀，都可能是骨鬆的徵兆：
1. 彎腰駝背：脊椎椎體前部幾乎多為鬆質骨組成，負重量大容易壓縮變形，使脊椎前傾形成駝背。
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2. 身高減少4公分以上：老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，導致身高變矮4公分以上。
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3. 下背痛：因為骨質流失，引發下背疼痛，且疼痛感會沿著脊柱向兩側擴散。
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停經後女性 骨質每年流失3％到5％
藝人鍾欣凌近來在戲劇中詮釋老年角色廣受好評，被封為「最可愛婆婆」。她說自己為了揣摩角色，時常觀察身邊的婆婆媽媽，發現真的有很多人都有類似的症狀，但可能不知道自己已是骨質疏鬆症的高風險族群。
黃駿豐說明，骨組織有2個重要細胞，一種是蝕骨細胞，另一種是造骨細胞；女性停經後，因為缺乏雌激素，無法繼續抑制蝕骨細胞的活性，導致骨質以每年3％到5％的速度急遽流失，大大增加骨折風險。
「建議停經5年內的女性都要定期進行骨質密度檢測。」黃駿豐強調，骨質疏鬆症狀一旦發生便不可逆，如果發現駝背、身高變矮4公分以上，或是經常下背痛，都可能是骨質疏鬆症狀，建議及早就醫檢查，並積極配合治療，都有助於減緩骨質流失的速度。
◎ 圖片來源／中華民國骨質疏鬆症學會提供
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