大學輕生事件頻傳…這些行為恐是求援訊號 「不給建議」才是最好的關懷方式

近期大學校園內相繼幾起學生輕生事件，社會大眾不免關注「為什麼發生？」「哪個環節出問題了？」諮商心理師公會全國聯合會指出，自殺的原因通常是複雜的，想要預防類似事件發生，需要各單位和身旁的親友攜手合作，一起打造救命的防護網。

示意圖／TVBS

這些行為和言語 可能透露著「求援訊號」

諮商心理師陳劭旻表示，選擇自殺的人大多不是真的想要結束生命，而是遇到自覺無法面對的困難，不知道要怎麼繼續活下去，最終採取了令人扼腕和遺憾的選擇。

諮商心理師石瀝新表示，有自殺意念的人，往往會傳遞出一些求援訊號，言語上的特徵包括絕望感（覺得活著沒有希望）、無意義感（沒有我好像對誰都沒差）；行動上的特徵像是贈送物品給他人、寫遺書等；當身邊親友出現這些訊號時，適當的陪伴能讓他們感覺到被支持，就有機會阻止憾事發生。

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不需要給建議 理解和支持能拉他一把

當親友透露出自殺意念，該如何陪伴、拉他一把？陳劭旻指出，最好的方式就是表達關懷和理解；不需要給予建議，更不宜回應「你不要這樣想」、「你這樣太自私、不知足」等話語，而是提供對方希望感，給予企圖自殺者繼續面對困難的能量和勇氣。

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諮商心理師林士傑進一步指出，陪伴企圖自殺或自傷的人時，可把握以下3要點：

1. 支持

釋出「我關心你、我想陪伴你」的態度，讓當事人知道不必擔心自己提出需求可能會被拒絕或者給人添麻煩。

2. 理解

即使我們不見得完全了解對方尋死的原因，仍試著以「我相信對你而言，一定是有很重要的原因」表達理解與接納。

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3. 不評價

建議採較中性的方式描述現在的狀態，聽聽對方的想法，並問問他會希望你怎麼幫助他。

自覺情緒不穩 務必主動尋求協助

諮商心理師公會全國聯合會理事長黃雅羚呼籲，自殺的原因通常是複雜的，在不幸事件發生時，首要應給予逝者尊重、理解，更需要對親近且受衝擊的師長親友予以關懷和支持；就預防面來說，政府相關單位也需要重視心理健康政策與經費的支持。

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黃雅羚也提醒，如果注意到自己這段時間因新聞出現情緒、睡眠與飲食不穩定的狀況，除了尋找親友幫忙以外，也可以主動尋求相關心理衛生資源的協助，讓自己的情緒得到適當的照顧。

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