練一招「降龍伏虎」 整脊護腰、養眼又提升專注力
奇經八脈簡易通脈功法的「降龍伏虎」，對於手臂、腰胯、眼睛、脊椎、專注力都有助益。
奇經八脈簡易通脈功法─降龍伏虎
1.兩腳與肩同寬。
2. 做一個右上左下抱球式。
（圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）
3. 左手往前伸，右手往後拉。
4. 腳呈現左腳前三右腳後七。尾閭要跟右腳腳跟平行。重心放在後腳。
5. 右手在耳位旁邊，眼睛看左手虎口。
6. 吸氣時肚子內憋、眼睛瞪大，吐氣時肚子外凸、閉眼。
7.肛門微縮，眼睛瞪大；十指緊扣，舌頂上牙齦。
8. 肛門放鬆，眼睛雙閉。
9.換邊後重複動作21次；收功。
◎ 本文摘自／《靜坐這一檔子事2—導引功法》王薀老師 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／薄伽梵出版社提供
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