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養生

延緩老化就要動!天天做「龍馬負圖形意功」調養臟腑

  • 健康2.0
  • 2018/08/08 14:20
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  • 「龍馬負圖形意功」為龍馬功之基礎功,透過意念的引導、呼吸的配合,如果每天都可以操作此式,將會替自己五臟六腑帶來調和及保養的作用。

     

    長時間行使此功,也會減緩身體各方面機制的老化,讓自己身心很久處於安定、和諧和充滿能量的狀態,也可以避免一切外來的染病的侵襲。

     

    龍馬負圖形意功

    1. 兩腳與肩同寬,雙手抬起往前伸直。

    (圖片示範者為王薀老師的學生,非作者本人)

    延緩老化就要動!天天做「龍馬負圖形意功」調養臟腑

    2. 吸氣時身體往下蹲,同時雙手翻掌並內收。

    延緩老化就要動!天天做「龍馬負圖形意功」調養臟腑

    3. 兩臂連同雙掌翻掌,往身體的前方推展。

    延緩老化就要動!天天做「龍馬負圖形意功」調養臟腑

    4. 兩手臂連同掌心朝上,吸氣同時身體下蹲;如此配合吸氣和吐氣,反覆做64次。

    延緩老化就要動!天天做「龍馬負圖形意功」調養臟腑

    5. 收功。

    延緩老化就要動!天天做「龍馬負圖形意功」調養臟腑

     

    ◎ 本文摘自/《靜坐-這一檔子事》王薀老師 著  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/薄伽梵出版社提供

     

     

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