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延緩老化就要動!天天做「龍馬負圖形意功」調養臟腑

王家瑜 整理 2018/08/08 14:20

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「龍馬負圖形意功」為龍馬功之基礎功,透過意念的引導、呼吸的配合,如果每天都可以操作此式,將會替自己五臟六腑帶來調和及保養的作用。

 

長時間行使此功,也會減緩身體各方面機制的老化,讓自己身心很久處於安定、和諧和充滿能量的狀態,也可以避免一切外來的染病的侵襲。


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龍馬負圖形意功

1. 兩腳與肩同寬,雙手抬起往前伸直。

(圖片示範者為王薀老師的學生,非作者本人)

2. 吸氣時身體往下蹲,同時雙手翻掌並內收。

3. 兩臂連同雙掌翻掌,往身體的前方推展。

4. 兩手臂連同掌心朝上,吸氣同時身體下蹲;如此配合吸氣和吐氣,反覆做64次。


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5. 收功。

 

◎ 本文摘自/《靜坐-這一檔子事》王薀老師 著 
◎ 圖片/薄伽梵出版社提供

 

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