延緩老化就要動!天天做「龍馬負圖形意功」調養臟腑
「龍馬負圖形意功」為龍馬功之基礎功,透過意念的引導、呼吸的配合,如果每天都可以操作此式,將會替自己五臟六腑帶來調和及保養的作用。
長時間行使此功,也會減緩身體各方面機制的老化,讓自己身心很久處於安定、和諧和充滿能量的狀態,也可以避免一切外來的染病的侵襲。
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龍馬負圖形意功
1. 兩腳與肩同寬,雙手抬起往前伸直。
(圖片示範者為王薀老師的學生,非作者本人)
2. 吸氣時身體往下蹲,同時雙手翻掌並內收。
3. 兩臂連同雙掌翻掌,往身體的前方推展。
4. 兩手臂連同掌心朝上,吸氣同時身體下蹲;如此配合吸氣和吐氣,反覆做64次。
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5. 收功。
◎ 本文摘自/《靜坐-這一檔子事》王薀老師 著
◎ 圖片/薄伽梵出版社提供
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