達摩易筋經「回頭是岸」 吸吐之間練丹田、增強雙手功能
達摩易筋經「回頭是岸」功法可以加強手肘、手腕、手掌的活動功能，透過吸吐時，也可以強化到丹田區塊附近的一切機能。
1. 兩腳與肩同寬，雙手提起置於約丹田的高度。
（圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）
2. 虎口相對，大拇指相對；掌心朝下，距離約一個拳頭寬。
3. 吸氣時，肚子內縮，手握拳在內。
4. 吐氣時，往上翻掌，肚子放鬆外挺。
5. 重複動作21次，收功。
◎ 本文摘自／《靜坐這一檔子事2：導引功法》王薀老師 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／薄伽梵出版社提供
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