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養生

「撥雲見日」化解臟腑濁氣 頭腦昏沉、肩頸痠痛都消失

  • 健康2.0
  • 2018/10/24 14:45
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  • 「撥雲見日」主要是要把上行氣、五臟六腑的濁氣,藉由此式化解。全身氣血循環不佳,尤其是腰部以上(頸椎、前胸、後背)的症狀,例如經常覺得頭腦淤塞、昏沉,或一切頭部的神經痛、肩膀雙臂痠痛……,都可以嘗試做此式。

     

    養生動功簡易九式─撥雲見日

    1. 兩腳與肩同寬,由頭至腳放鬆3次。

    (圖片示範者為王薀老師的學生,非作者本人)

    「撥雲見日」化解臟腑濁氣 頭腦昏沉、肩頸痠痛都消失

    2. 雙手緩緩交疊,掌心朝上,放置在丹田處。想像氣緩緩進入丹田。

    「撥雲見日」化解臟腑濁氣 頭腦昏沉、肩頸痠痛都消失

    3. 吐氣時雙手慢慢升至膻中穴。

    「撥雲見日」化解臟腑濁氣 頭腦昏沉、肩頸痠痛都消失

    4. 翻掌上推,手心朝上。想像如抬物狀腳跟提起。

    「撥雲見日」化解臟腑濁氣 頭腦昏沉、肩頸痠痛都消失

    「撥雲見日」化解臟腑濁氣 頭腦昏沉、肩頸痠痛都消失

    5. 雙手外推畫圓,腳跟放下。

    6. 到第7次時,大拇指相抵回到丹田處。

    「撥雲見日」化解臟腑濁氣 頭腦昏沉、肩頸痠痛都消失

    7. 收功。

    「撥雲見日」化解臟腑濁氣 頭腦昏沉、肩頸痠痛都消失

     

    ◎ 本文摘自/《靜坐這一檔子事2:導引功法》王薀老師 著  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/薄伽梵出版社提供

     

     

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