「撥雲見日」化解臟腑濁氣 頭腦昏沉、肩頸痠痛都消失
![](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2018%2F10%2F24%2F20181024143912-5b92532e.jpg&w=1080&q=75)
「撥雲見日」主要是要把上行氣、五臟六腑的濁氣,藉由此式化解。全身氣血循環不佳,尤其是腰部以上(頸椎、前胸、後背)的症狀,例如經常覺得頭腦淤塞、昏沉,或一切頭部的神經痛、肩膀雙臂痠痛……,都可以嘗試做此式。
養生動功簡易九式─撥雲見日
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
1. 兩腳與肩同寬,由頭至腳放鬆3次。
(圖片示範者為王薀老師的學生,非作者本人)
2. 雙手緩緩交疊,掌心朝上,放置在丹田處。想像氣緩緩進入丹田。
3. 吐氣時雙手慢慢升至膻中穴。
4. 翻掌上推,手心朝上。想像如抬物狀腳跟提起。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
5. 雙手外推畫圓,腳跟放下。
6. 到第7次時,大拇指相抵回到丹田處。
7. 收功。
◎ 本文摘自/《靜坐這一檔子事2:導引功法》王薀老師 著 ◎ 編輯/王家瑜整理 ◎ 圖片/薄伽梵出版社提供
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
相關文章
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240725121348-XqVwdRQ3.jpg)
慢深蹲改善血液循環、穩定自律神經!每天1分鐘運動擁有好心情
2024-07-25 12:07:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/08/20230825130758-GvZtWkM0.jpg)
中醫教你做「萬用養生解毒水」!綠豆配1物既能排毒還可養心
2024-07-24 10:00:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2023/01/31/20230131182342-86aeeb5a.jpg)
哈佛醫師的黃金4寶抗癌湯!每天喝2碗防癌、減肥、抗三高 材料簡單又便宜
2023-01-31 18:18:25
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240723142709-hC4pRlmD.jpeg)
6種NG行為會加速老化!早餐愛吃這些食物會讓身體早衰
2024-07-24 10:15:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/03/20240305172853-BmXdccX3.jpg)
方文琳58歲長滿頭白髮!江坤俊教2招白髮變黑髮 多吃3食物合成黑色素
2024-03-05 17:28:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2018/08/16/20180816120929-15ae32f6.jpg)
夏天白衣服流汗發黃好難洗?達人教你簡單1招除黃斑
2018-08-16 12:08:11
人氣排行榜
人氣排行榜