「撥雲見日」化解臟腑濁氣 頭腦昏沉、肩頸痠痛都消失

「撥雲見日」主要是要把上行氣、五臟六腑的濁氣，藉由此式化解。全身氣血循環不佳，尤其是腰部以上（頸椎、前胸、後背）的症狀，例如經常覺得頭腦淤塞、昏沉，或一切頭部的神經痛、肩膀雙臂痠痛……，都可以嘗試做此式。

 

養生動功簡易九式─撥雲見日

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1. 兩腳與肩同寬，由頭至腳放鬆3次。

（圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）

2. 雙手緩緩交疊，掌心朝上，放置在丹田處。想像氣緩緩進入丹田。

3. 吐氣時雙手慢慢升至膻中穴。

4. 翻掌上推，手心朝上。想像如抬物狀腳跟提起。

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5. 雙手外推畫圓，腳跟放下。

6. 到第7次時，大拇指相抵回到丹田處。

7. 收功。

 

◎ 本文摘自／《靜坐這一檔子事2：導引功法》王薀老師 著  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片／薄伽梵出版社提供

 

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