「巨熊轉身」養生功：活絡頭頸肩、脊椎、腎臟和腰部
｜ 2018/10/11 12:24
奇經八脈簡易通脈功法「巨熊轉身」，對頭、眼、肩、頸、腎臟、脊椎及腰部都有好處，助益全身健康。
奇經八脈簡易通脈功法─巨熊轉身
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1. 掌心朝後，手掌放鬆。
（圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）
2. 雙手拍掌，摩擦搓熱。
3. 平貼腎臟區域，按摩36次。
4. 下巴下壓住兩邊動脈緊扣。
5. 吸氣時上半身往右旋轉；頭也跟著扭動。
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6. 眼睛瞪大往後方最遠處觀看。
7. 吐氣還原姿勢；稍作停頓再吸氣。
8. 重複步驟21次；收功。
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◎ 本文摘自／《靜坐這一檔子事2：導引功法》王薀老師 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／薄伽梵出版社提供
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