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養生

「巨熊轉身」養生功:活絡頭頸肩、脊椎、腎臟和腰部

  • 健康2.0
  • 2018/10/11 12:24
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  • 奇經八脈簡易通脈功法「巨熊轉身」,對頭、眼、肩、頸、腎臟、脊椎及腰部都有好處,助益全身健康。

     

    奇經八脈簡易通脈功法─巨熊轉身

    1. 掌心朝後,手掌放鬆。

    (圖片示範者為王薀老師的學生,非作者本人)

    「巨熊轉身」養生功:活絡頭頸肩、脊椎、腎臟和腰部

    2. 雙手拍掌,摩擦搓熱。

    「巨熊轉身」養生功:活絡頭頸肩、脊椎、腎臟和腰部

    3. 平貼腎臟區域,按摩36次。

    「巨熊轉身」養生功:活絡頭頸肩、脊椎、腎臟和腰部

    4. 下巴下壓住兩邊動脈緊扣。

    「巨熊轉身」養生功:活絡頭頸肩、脊椎、腎臟和腰部

    5. 吸氣時上半身往右旋轉;頭也跟著扭動。

    「巨熊轉身」養生功:活絡頭頸肩、脊椎、腎臟和腰部

    6. 眼睛瞪大往後方最遠處觀看。

    「巨熊轉身」養生功:活絡頭頸肩、脊椎、腎臟和腰部

    7. 吐氣還原姿勢;稍作停頓再吸氣。

    「巨熊轉身」養生功:活絡頭頸肩、脊椎、腎臟和腰部

    8. 重複步驟21次;收功。

    「巨熊轉身」養生功:活絡頭頸肩、脊椎、腎臟和腰部

     

    ◎ 本文摘自/《靜坐這一檔子事2:導引功法》王薀老師 著  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/薄伽梵出版社提供

     

     

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