練一招「畫圓抱球」 疏通全身氣血、離老化遠一點！

「收氣歸元」功法有助於促進血液循環，提升四肢與脊椎的功能；可以抗氧化，避免身體機能早衰，延緩老化，並有疏通奇經八脈、固本培元之效果。

奇經八脈簡易通脈功法─收氣歸元

1. 全身放鬆站立，雙腳與肩同寬；掌心朝後，手掌放鬆。

（圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）

2. 吸氣，身體微蹲，緩緩下降。

3. 身體後仰，雙手張開；手往後上，畫一個大圓。

4. 如抱球般，背稍往後弓。

5. 返回至丹田前2個拳頭處。感覺抱著一顆像水泡般空心的球，注意力集中在這個球上。

6. 雙手緩緩往自身環抱；稍微停頓呼吸自然。吸氣時肚子貼緊後背脊；吐氣時，肚子外挺。膝蓋不超過腳尖。

7. 重複步驟21次；收功。

◎ 本文摘自／《靜坐這一檔子事2：導引功法》王薀老師 著 
◎ 圖片／薄伽梵出版社提供

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