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瘦腰超簡單!陳月卿天天做瘦腰操 瘦小腹、不發胖

瘦腰-瘦腰操

郭庚儒 報導 2024/05/27 14:35

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想要瘦腰怎麼做?養生達人陳月卿提供一招「瘦腰操」,每天中午和晚上各做一次,消除腰腹部脂肪的效果非常好。

 

瘦腰操很簡單 人人都能做

陳月卿表示,瘦腰操非常簡單,做起來也很輕鬆,可以隨時隨地,人人都可以做。


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1.背牆站立,距離牆壁大約30公分。

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2.縮腹、夾臀、挺胸,頭向上頂。

 

瘦腰操

 

3.下半身維持不動,上半身向左後扭轉,雙掌輕碰後面的牆壁。


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瘦腰操

 

4.身體回正後,再向右後扭轉,雙掌碰後面的牆壁。

 

瘦腰操

 

陳月卿表示,身體左右扭轉算一次,瘦腰操建議連續做50次,可以在午間和晚間各做一次,對於瘦腰、消除腰腹部脂肪的效果非常好。


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◎ 本文出自/陳月卿粉專
◎ 圖片來源/天下文化提供

 

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