疏通肝氣、明目、強筋骨 八段錦第五式「攢拳怒目增氣力」

藉由八段錦第五式「攢拳怒目增氣力」，可刺激肝經，使肝的氣血充盈，達到疏通肝氣的作用，進而明目、強壯筋骨。

攢拳怒目增氣力 分解動作

1. 兩腳與肩同寬站立，調整呼吸到舒適平和。

2. 跨足比尖寬，雙手握拳放在腰部。

（圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）

3. 吸一口氣，吐氣；左拳變掌用力往前推，每根手指頭都要用力撐掌。

4. 再吸氣，吐氣；吸氣，吐氣；再吸氣，順勢起身。

5. 接著右拳變掌，用力往前推，順勢吐氣坐胯，推掌時眼睛瞪大。

6. 再吸氣，吐氣；吸氣，吐氣；再吸氣，順勢起身。

7.重複以上動作各7次，恢復到預備式。

◎ 本文摘自／《靜坐之後》王薀老師 著  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片來源／薄伽梵出版社提供

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