1穴速解足病！治風濕、改善足跟痛、預防膝關節炎
膝關節生理構造的最大特點就是各種韌帶十分豐富和複雜，中醫稱「膝為筋之府」，所以平時稍有不慎，即可造成膝部損傷。若犢鼻穴處過於飽滿，按之疼痛，常常意味著膝關節內開始出現腫脹，疾病已經發生。
精確定位：在膝前區，髕韌帶外側凹陷中。
快速取穴：下肢用力蹬直，膝蓋下面外側凹陷處，即是犢鼻穴。
禁：大力按壓。
犢鼻穴預防膝關節炎、足跟痛
穴位功效：
犢鼻穴主治運動系統疾病，如膝關節炎、膝部神經痛或麻木、下肢癱瘓、足跟痛等。
●按摩
膝關節疼痛時只需揉按犢鼻穴5分鐘，疼痛就會大為減輕。
●艾灸
用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次，可用於治療足跟痛。
●拔罐
用火罐留罐5~10分鐘，隔天1次，可用於治療下肢疼痛、膝痛。
●刮痧
從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用於治療風濕疾病，長期堅持可理氣消腫、通經活絡。
◎ 本文摘自／《人體的150個特效穴位：讓你一看就懂、一學就會的對症按摩》吳中朝 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／大都會文化事業有限公司提供
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