只要按１分鐘，不用記穴位，血循好不冰冷、平衡自律神經
在寒冷的季節裡，當我們外出時，雙手會變得冰冷，不免會在心裡抱怨：「這種天氣真討厭！」人體「遇冷則冷」是正常的現象，並非生病了。在低氣溫下，肌膚直接暴露在空氣中的雙手當然會覺得冷。
日本身體保養治療師也是心理治療師的手島渚指出，年紀大了，自然愈來愈難以適應環境變化，有些人在冬天雙手還是很溫暖（或手掌呈現赤紅色）；另外，也有人的手在夏天時還是冰冰冷冷的，其實這是自律神經、內分泌失調的警訊。
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只要交互握拳伸展，上半身血液循環會變好
按摩整個手部，就可以讓手腕甚至上半身的血液循環變好。你或許聽過這種說法：「頭痛時就按摩一下手部」。在做這種按摩時，不用太在意反射區和疲勞物質的位置，只需要放鬆心情，同時重複地握拳和伸掌。
長時間使用電腦和手機，會導致手部肌肉僵硬，這時就可以用這種伸展操，來幫你舒緩雙手肌肉的不適感。
握拳
讓雙手手指交錯，在指頭的第一關節處互握。反覆進行此一動作，輪流讓每個指頭的第一關節交互握住。
伸掌
每做完一次交互握拳的動作後，就讓雙手指頭伸展開來。習慣這節奏後，全部的手指做完「握拳後再伸掌」的連續動作，前後只要大約１分鐘，就能活絡血管。
出現這些狀態時就用這種按摩吧！
☑懷疑自己將要頭痛，或已感覺到輕微頭痛。
☑肩膀變得僵硬且疼痛。
☑手和手腕變得僵硬。
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◎ 本文摘自／《腦疲勞解消！魔法手部按摩》手島渚 著
◎ 圖片來源／和平國際文化提供
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