神奇顫掌幫五臟大掃除！彥寬老師「涮翅顫掌」送壞氣迎好氣、元氣補進來
每到年底，住家裡裡外外都要大掃除一番，除舊布新準備過年。身體忙碌了一年，也累積不少垃圾，需要除舊為迎新做準備。如果你常常腰痠背痛、疲倦、乏力、失眠、口臭、口渴、體力不足、抗壓性低，總是覺得身體悶悶的、心情很煩躁，代表身體也該大掃除了。快跟彥寬老師練習「涮翅顫掌」，3分鐘送走壞氣，迎接好氣，讓身體在新的一年運轉的更健康。
舊的不去 新的不來
氣學管理專家彥寬老師提到，大多數人很多時候都忘了，迎新之前要先辭舊，舉例來說，慢性腸炎的人每天排便多次，大便不成形，只要稍微受涼，或者吃了生冷或辛辣食物就腹痛腹瀉，代表腸道就需要除舊布新。中醫的說法是「先瀉後補」，先將腸道內的有害物質清理乾淨了，接著再修補腸壁，腸道功能才能恢復正常運作。
人體會透過腹瀉來去濁存菁，這就是除舊布新的作用。如果不懂這個道理，一碰到腹瀉，只想趕快吃止瀉的藥物，把腹瀉控制住，但是熱毒被關在腸道裡面，人還是會繼續不舒服。其實只要把體內的熱毒除去，想辦法讓體內氣血恢復平衡狀態，自然就不會腹瀉了。
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火氣上衝 體內有毒排不出
彥寬老師指出，當人體臟腑陰陽氣血失調，五臟六腑元氣不足，各種排毒代謝功能都會減弱，此時就容易產生內熱，中醫常說的上火，就是熱毒引起的。當臟腑的火氣（毒素）不能及時排出，火往上衝，身體精神都會出現不良反應，譬如：頭暈、目眩、耳鳴、疲倦乏力等不適症狀。
人體哪裡最容易累積濁氣毒素呢？彥寬老師說：「身體裡的毒素就像河裡的沙子，容易瘀堵在有坑、有窩的地方，所以人體的腋窩、肘窩、膝窩，就是最容易囤積熱毒的地方。」
例如：肘窩上有肺經、心包經、心經，這3條經絡通過，當肘窩有瘀堵，平時可能會出現咳嗽、喉嚨脹痛等心肺火旺盛的症狀，就需要清肘窩來掃除心肺之火。還有腋窩瘀堵也會造成心火旺盛，容易讓人上火、心煩氣躁，疏通腋窩去除心火毒素，就能安心定神，心平氣和。
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1招顫掌幫五臟排濁 元氣補進來
黃帝內經說「冬天養藏」，但在冬天氣溫低，運動量少，氣血循環和新陳代謝減緩，尤其身上氣堵或氣虛的人，體內更容易堆積新陳代謝的廢物，大大阻礙人體收藏元氣。
彥寬老師提到，可以利用伸展或牽引的動作來調理3窩，疏通身上凹陷處的濁氣毒素，以涮翅顫掌為例，有效促進身體氣血循環及新陳代謝，幫助體內老廢排出，達到排出身體熱毒的效果。
每天練功出汗，清除體內老廢垃圾，代謝循環功能變好，全身舒適，心情都會升起一股愉快感，彥寬老師說：「這就是身體每天必做的大掃除。」
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涮翅顫掌 疏通腋下促排濁
好處：幫助身體放鬆，透過顫掌調動三陰三陽經，疏通腋下促進排濁，改善氣堵、氣虛問題，疲倦或情緒低落時練習最有效。
功法練習：
❶兩腳與肩同寬，平行站立，放鬆調節呼吸。
❷兩手分別放在小腹部左右兩側，與肚臍高度一致，手指尖朝下。
❸左手掌心對著小腹部，右手以顫掌逆時鐘在右腹部畫小圓圈，共畫3圈。
❹換右手放小腹，左手順時鐘顫掌在左腹部畫小圓圈，共畫3圈。
❺左右輪替練習3分鐘，完成後兩手放下，身體放鬆。
◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
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