氣血虛讓子宮、卵巢出問題！練習「涮翅顫掌」有幫助

 

《黃帝內經》提到：「氣者，人之根也。」指出人的生命如同一顆大樹，元氣是樹根，只有抓住補養根本，才能達到整體的生命力旺盛。氣功專家彥寬老師傳授這招「涮翅顫掌」，也能改善氣血虛引發的婦科問題，以及預防男性攝護腺疾病。

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1. 雙手放在小腹前方，與肚臍同高，指尖朝下。

 

2. 右手掌心面向腹部、保持不動，左手以顫掌方式，在腹部逆時針畫圈。

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3. 左手回到原處、掌心面向腹部，換右手顫掌，在腹部以順時針畫圈。

 

彥寬老師提醒，顫掌時身體不要緊繃，可以隨著手的動作跟著晃動；另外，手畫圓到某些角度時，會感覺使不上力，代表這個部位的「氣」不通，只要勤加練習就能改善，手指不可朝前或亂甩。

 

練完涮翅顫掌後，會感覺腹部微微發熱。此動作適合疲倦、睡眠品質不佳的人練習；情緒低落時也很適合。

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◎ 編輯／王家瑜報導  ◎ 動作示範／氣功專家彥寬

 

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