大家都在看
氣血虛讓子宮、卵巢出問題！練習「涮翅顫掌」有幫助
2022/04/12 10:48 更新
《黃帝內經》提到：「氣者，人之根也。」指出人的生命如同一顆大樹，元氣是樹根，只有抓住補養根本，才能達到整體的生命力旺盛。氣功專家彥寬老師傳授這招「涮翅顫掌」，也能改善氣血虛引發的婦科問題，以及預防男性攝護腺疾病。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
1. 雙手放在小腹前方，與肚臍同高，指尖朝下。
2. 右手掌心面向腹部、保持不動，左手以顫掌方式，在腹部逆時針畫圈。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
3. 左手回到原處、掌心面向腹部，換右手顫掌，在腹部以順時針畫圈。
3 秒獲得專屬健康心法
挑選您關心的主題
馬上掌握精選內容
免費使用，無需註冊
依你興趣推薦專屬文章
彥寬老師提醒，顫掌時身體不要緊繃，可以隨著手的動作跟著晃動；另外，手畫圓到某些角度時，會感覺使不上力，代表這個部位的「氣」不通，只要勤加練習就能改善，手指不可朝前或亂甩。
練完涮翅顫掌後，會感覺腹部微微發熱。此動作適合疲倦、睡眠品質不佳的人練習；情緒低落時也很適合。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 動作示範／氣功專家彥寬
相關文章
早上起床做「上泳顫掌」 提神醒腦、活力一整天
飯後練「洗胸顫掌」 通暢腹部滯氣、強化血液循環
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
分享文章
延伸閱讀
「上班過敏」是真的！醫點名3隱形殺手讓你職場痠痛纏身 這個最容易忽略
2026-03-11 15:37:00
「1數值」落後同齡人 死亡率暴增175%！醫師教你關注3數值是長壽祕訣
2026-03-11 14:49:00
他早餐喝綠拿鐵竟差點洗腎！名醫警告：腎臟不好別碰7種早餐
2026-03-10 15:56:00
天冷起床好困難？專家教你4招告別賴床 告別清晨昏沉不適
2026-03-10 15:31:00
不菸不酒也罹癌？醫師點名「這5個習慣」，90%台灣人都有
2026-03-10 13:36:00
網購方便買出「致癌危機」！醫點出4威脅 當心神經中毒不自知
2026-03-10 13:23:00
人氣排行榜
3 秒獲得專屬健康心法
挑選您關心的主題
馬上掌握精選內容
免費使用，無需註冊
依你興趣推薦專屬文章
人氣排行榜