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養生

氣血虛讓子宮、卵巢出問題!練習「涮翅顫掌」有幫助

  • 健康2.0
  • 2018/06/04 18:58
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    《黃帝內經》提到:「氣者,人之根也。」指出人的生命如同一顆大樹,元氣是樹根,只有抓住補養根本,才能達到整體的生命力旺盛。氣功專家彥寬老師傳授這招「涮翅顫掌」,也能改善氣血虛引發的婦科問題,以及預防男性攝護腺疾病。

     

    1. 雙手放在小腹前方,與肚臍同高,指尖朝下。

    氣血虛讓子宮、卵巢出問題!練習「涮翅顫掌」有幫助

     

    2. 右手掌心面向腹部、保持不動,左手以顫掌方式,在腹部逆時針畫圈。

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    3. 左手回到原處、掌心面向腹部,換右手顫掌,在腹部以順時針畫圈。

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    彥寬老師提醒,顫掌時身體不要緊繃,可以隨著手的動作跟著晃動;另外,手畫圓到某些角度時,會感覺使不上力,代表這個部位的「氣」不通,只要勤加練習就能改善,手指不可朝前或亂甩。

     

    練完涮翅顫掌後,會感覺腹部微微發熱。此動作適合疲倦、睡眠品質不佳的人練習;情緒低落時也很適合。

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 動作示範/氣功專家彥寬

     

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