更年期失調、容易手腳冰冷？每天敲敲「這裡」有救！
｜ 2018/04/20 16:06
「更年期」是指卵巢功能從旺盛逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，此時，身體易發生渾身燥熱、眩暈、腰痠背痛、心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀。
敲打技巧
用乒乓球拍或鐵湯匙，敲打鼠蹊處，以及曲骨穴、血海穴、三陰交穴、八髎穴和關元穴。敲打的過程中尋找痛點並重點加強。每個穴位敲３至５分鐘。
更年期最明顯的變化除了內分泌失調，還有身心狀態改變的困擾。除了熱潮紅、盜汗等，也可能有情緒不穩定、焦慮、失眠等問題。曲骨穴可以刺激荷爾蒙分泌，延緩卵巢功能的衰退。而鼠蹊部的位置，有許多血管、淋巴管與神經通過，適當的刺激能促進血液循環，改善更年期的不適症狀。
容易手腳冰冷？４穴位幫助血液循環
手腳冰冷是因為體內陽氣不足，以致血流緩慢，氣血運行不暢所致。因為手腳距離心臟較遠，其血液及養分的輸送，相對於其他身體部位，速度較慢，因此容易造成末梢循環不良、手腳冰冷。手腳冰冷不是小問題，長久累積會容易使毛細血管收縮，導致婦科疾病，生理期貧血等問題產生。
敲打技巧
用乒乓球拍或鐵湯匙，敲打手掌的勞宮穴、陽谿穴；膝外側的陽陵泉穴以及腳掌的湧泉穴。每個穴位敲３至５分鐘。
手腳是神經的末梢部位，血液循環差的人就容易手腳冰冷。勞宮穴能調節身體免疫力，促進血液循環，使身體溫暖並增強抗病能力。而刺激陽陵泉穴能使人體產生能量及元氣，讓血液循環順暢地抵達四肢末梢，達到暖身效果。
◎ 本文摘自／《敲療－經絡對位敲打法》王金信＆李可晴著
◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片／健康2.0資料照
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