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養生

更年期失調、容易手腳冰冷?每天敲敲「這裡」有救!

  • 健康2.0
  • 2018/04/20 16:06
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  • 「更年期」是指卵巢功能從旺盛逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期,此時,身體易發生渾身燥熱、眩暈、腰痠背痛、心悸,眼前有黑點或四肢發涼等症狀。

     

    敲打技巧

    用乒乓球拍或鐵湯匙,敲打鼠蹊處,以及曲骨穴、血海穴、三陰交穴、八髎穴和關元穴。敲打的過程中尋找痛點並重點加強。每個穴位敲3至5分鐘。

     

    更年期失調、容易手腳冰冷?每天敲敲「這裡」有救!

     

    更年期最明顯的變化除了內分泌失調,還有身心狀態改變的困擾。除了熱潮紅、盜汗等,也可能有情緒不穩定、焦慮、失眠等問題。曲骨穴可以刺激荷爾蒙分泌,延緩卵巢功能的衰退。而鼠蹊部的位置,有許多血管、淋巴管與神經通過,適當的刺激能促進血液循環,改善更年期的不適症狀。

     

    容易手腳冰冷?4穴位幫助血液循環

    手腳冰冷是因為體內陽氣不足,以致血流緩慢,氣血運行不暢所致。因為手腳距離心臟較遠,其血液及養分的輸送,相對於其他身體部位,速度較慢,因此容易造成末梢循環不良、手腳冰冷。手腳冰冷不是小問題,長久累積會容易使毛細血管收縮,導致婦科疾病,生理期貧血等問題產生。

     

    敲打技巧

    用乒乓球拍或鐵湯匙,敲打手掌的勞宮穴、陽谿穴;膝外側的陽陵泉穴以及腳掌的湧泉穴。每個穴位敲3至5分鐘。

     

    更年期失調、容易手腳冰冷?每天敲敲「這裡」有救!

     

    手腳是神經的末梢部位,血液循環差的人就容易手腳冰冷。勞宮穴能調節身體免疫力,促進血液循環,使身體溫暖並增強抗病能力。而刺激陽陵泉穴能使人體產生能量及元氣,讓血液循環順暢地抵達四肢末梢,達到暖身效果。

     

    ◎ 本文摘自/《敲療-經絡對位敲打法》王金信&李可晴著

    ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 圖片/健康2.0資料照

     

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