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養生

每天顫掌3分鐘「通鼻養肺」,鼻塞冷氣病不發作

  • 健康2.0
  • 2018/05/28 18:51
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    小病不求人,養生靠自己,有時透過氣功,也能讓自己老舊的身體逆轉。氣功專家彥寬老師表示,久坐在辦公室的現代人,室內冷氣吹多了,對肺經、大腸經都有影響,經絡的氣血循環也會變差,不妨試著做這套「拍水顫掌」氣功,對於常感冒、吹冷氣、受寒都有幫助;練習完後,鼻子會感覺通暢,表示調動了肺氣,幫身體排濁,也能改善氣虛問題。

     

    1.先以氣功標準站立式站好,開始放鬆調節呼吸;然後雙手平行伸展到頭的右上方,開始用顫掌。

    每天顫掌3分鐘「通鼻養肺」,鼻塞冷氣病不發作

     

    2.接著在身體前面畫U字型或ㄩ字型,慢慢顫到左上方。

    每天顫掌3分鐘「通鼻養肺」,鼻塞冷氣病不發作

     

    3.再從左上方用顫掌畫U字型慢慢回到右上方。

    每天顫掌3分鐘「通鼻養肺」,鼻塞冷氣病不發作

     

    小提醒:練完功別忘了喝一杯溫開水。

     

    操練此功法時,重心左右轉移,眼睛也可以跟著手移動;過程中可以調節兩肺的開合,呼吸深長緩慢。

     

    ◎ 編輯/朱育嫻報導  ◎ 動作示範/氣功專家彥寬

     

    →點這裡看完整直播影片←

     

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