每天顫掌３分鐘「通鼻養肺」，鼻塞冷氣病不發作

 

小病不求人，養生靠自己，有時透過氣功，也能讓自己老舊的身體逆轉。氣功專家彥寬老師表示，久坐在辦公室的現代人，室內冷氣吹多了，對肺經、大腸經都有影響，經絡的氣血循環也會變差，不妨試著做這套「拍水顫掌」氣功，對於常感冒、吹冷氣、受寒都有幫助；練習完後，鼻子會感覺通暢，表示調動了肺氣，幫身體排濁，也能改善氣虛問題。

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1.先以氣功標準站立式站好，開始放鬆調節呼吸；然後雙手平行伸展到頭的右上方，開始用顫掌。

 

2.接著在身體前面畫Ｕ字型或ㄩ字型，慢慢顫到左上方。

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3.再從左上方用顫掌畫Ｕ字型慢慢回到右上方。

 

小提醒：練完功別忘了喝一杯溫開水。

 

操練此功法時，重心左右轉移，眼睛也可以跟著手移動；過程中可以調節兩肺的開合，呼吸深長緩慢。

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◎ 編輯／朱育嫻報導  ◎ 動作示範／氣功專家彥寬

 

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