難以斷捨離？「十六錠金」功法幫你淡化一切貪求慾望
「一吸便提，息息歸臍；一提便嚥，水火相見」，這個功法，我年輕時每每靜坐完之後，都會做上幾次。十六錠金效果異常地好，看字面上的意思便了解，這4小句共16個字，每一個字都超過萬金，極為寶貴。
一般來說，在做此功法時多半都是採取立姿，全身先暗示性地放鬆，從頭皮開始，如同冰片貼在腦門上，由頂門沿著額、臉一路到湧泉穴腳底都徹底地鬆透，連全身的細胞也要完全放鬆，效果會更好。
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氣遍全身 從內而外放鬆身心
對於靜坐剛下座來說，有氣遍全身之效，如此暗示性地做3至7次，在做的同時也調整自己的呼吸和心境，調整至「虛靈靜寂」的狀態，心念如果可以做到至靜至虛，漸漸地妄念便不會生起，道體的展現多半也都是從此獲得。
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這有點像是佛家所說的「置心一處」，大抵來說，放鬆須先由心性，再外擴及身體髮膚，在日常生活裡也是儘量要做到守靜，不要在做功法時才提起來使用。
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無欲無求 淡化一切貪求慾望
修道人平日裡便是要無欲無求，最終便可以進入恬靜，人一旦歸靜，耐心便會提升，耐心提升之後，所有人世間一切的愛慾、貪著便會漸漸地淡化，貪慾去除，妄念自然減少，甚至於進入無欲、無念、無求的狀態，恰好可以滋養心性，這也是禪門所謂的心住心位之法。
修行若可以真正做到心住於心而無住，神氣藏神於神氣之間，自然萬緣皆化，只留一炁，如此一來，無無亦無之，到此一來，乃身心鬆透達空之境，於此境中修煉一切竅訣，無不可成。
◎ 本文摘自／《靜坐之後》王薀老師 著 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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