經前頭痛讓人苦不堪言 記牢這幾個穴道可改善
不少女性生理期間飽受下腹疼痛的經痛之苦，但有一種「另類經痛」卻常被忽略—經前頭痛，常常在經期將至的時候，偏頭痛就發作，輕者太陽穴隱隱作痛，嚴重的甚至頭脹、頭昏、噁心、想吐，讓人苦不堪言。
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經前症候群與肝鬱有關
衛生福利部南投醫院中醫科賴卉蓮醫師表示，多數西醫認為，經前症候群的發生與女性體內荷爾蒙變化有關，而中醫看經前症候群，主要是「肝鬱」的表現。
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肝在中醫理論裡主要的功能是「調節身體氣機」，就是調整體內能量的運行，讓身體維持在平衡的狀態。
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熬夜會耗傷陰血
女性經過生理週期、懷孕、哺乳等生理狀態，本身就較男性易出現「陰虛」的體質，若再加上後天失調，如熬夜，更會耗傷陰血，當陰血虛時，身體能量不足，肝調節氣機的功能無法順利進行，就容易進一步出現氣滯甚至血瘀的狀態，而出現一連串的症狀。
穴道可緩解
賴卉蓮表示，除了依症狀安排藥物治療，想緩解經前症候群也可以從穴位按摩著手，適度按摩四關穴(合谷穴、太衝穴)及三陰交穴減緩經期經前不適症狀，若平常容易頭痛可以加按風池穴、太陽穴、印堂穴、率谷穴(耳尖上2指)等緩解頭痛症狀。
補充維生素B群及鈣片
此外，建議女性朋友日常飲食應維持正常飲食習慣，避免攝取過多鹽分，減少咖啡、辛辣食物及酒的攝取，可適度補充維生素B群及鈣片，保持充足睡眠及維持運動習慣，都有助於減包括頭痛等緩經前症候群。
◎ 圖片來源／健康2.0資料‧達志影像/shutterstock提供
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