常按這四關四穴不再為「好朋友」愁眉苦臉，通氣、解頭痛、又能消水腫
｜ 2018/05/24 15:39
示意圖／TVBS
許多女性在每月生理期前，都會有或多或少的不適，從中醫著手改善經前症候群，除了常使用逍遙散來協助調理外，平日透過穴道按摩，不僅可通全身氣機，還可減緩腹脹、頭痛、也可消水腫，讓人不再每月愁眉不展。
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師林立涵說，女性天生有生理磨難，包括月經、懷孕、哺乳，都會耗傷陰血，而且比男性更容易陰虛。如果又常熬夜，更會加重症狀，陰血耗損更嚴重。
中醫看經前症候群主要是「肝鬱」的表現。不同於西醫的單一器官，中醫裡的「肝」，主要功能在於「調節身體氣機」，即分派身體的能量。一旦陰虛，就像機器沒上油，肝無法好好運作，便會形成「氣鬱」，進一步造成經前症候群。若是在高壓職場工作，也會使得肝鬱更嚴重。
林立涵指出，每個人體質不一，經前症狀也不盡相同。火氣大的女性，可能會有偏頭痛、易生氣、長痘痘等表現；脾胃較虛的人，又常亂吃東西，油炸、辛辣物來者不拒，平日可能只是消化不良，但月經來前，腸胃問題會加重，可能頻拉肚子、脹氣或水腫。
治療經前症候群，中醫著重在「疏肝解鬱」，再視個人體質、生活作息去調整。除了用藥物調理，想緩解經前症候群，平日也可按摩穴道舒暢氣機。
林立涵說，這有點像開關的概念，中醫常用到的有「4關」，分別是手掌虎口處的「合谷」，以及腳背第一、二趾中間的「太衝」，左右各一，共4個穴道，略施力按壓，能讓全身氣機更為通暢。
另外，手腕橫紋上2吋的「內關」，有安神定志之效；小腿內側的「三陰交」，為肝脾腎3條陰經交匯處，是婦科要穴。
如果會頭痛，可加按「風池、太陽穴」；容易水腫的話可按「太谿」、腹脹則可按壓「足三里」，每穴大約按壓3至5分鐘，直至有微微的痠痛感。
月經陪伴女性從青春到中年，了解自己的身體變化，學習用適當方法去減輕不舒服感，可與「好朋友」和平共處，每月不再愁眉不展。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片／達志影像‧台北市聯合醫院林森中醫院提供
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