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養生

女中醫公開私房調經方 青春期到更年期都適用

  • 健康2.0
  • 2018/07/09 15:10
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  • 女性愈接近更年期,愈容易亂經,行醫17年的台北市立聯合醫院中醫醫療部婦科主任廖麗蘭,近幾年每天早上練習易筋經功法、吃1碗十榖飯,加上月經調理,她是愈近更年期,月經周期愈趨穩定。

     

    女中醫公開私房調經方 青春期到更年期都適用

    ▲廖麗蘭每天早上練習易筋經功法。

     

    近幾年,廖麗蘭每天練功、飲食調理、月經周期調經,快50歲的她說,「當同年齡層的女性,深為月經周期時間不固定、經血量忽多忽少的亂經困擾時,我的月經卻很規律地約每隔28天報到,而且月經量也很足夠。」

     

    身為中醫調經專家,當廖麗蘭察覺到經期有異狀,她決定以自身的專業,自我調經,現在她也讓青春期的女兒一起服用。

     

    私房調經方 青春期到更年期都適用

    在月經開始的第1天到第3天,服用月經化瘀藥方,材料有活血溫經的當歸(女性補血調經的第一用藥)、利水化瘀的益母草、暖脾胃子宮的生薑各10克,以及調味的紅糖(黑糖),加上500cc的水,先以大火煮開,再以小火熬煮15分鐘,1天1碗。

     

    等到月經完全乾淨了,她和女兒們會服用2至3帖的四物調經加味方,以原有的四物湯中藥材當歸、川芎、白芍、熟地,加上枸杞、黃耆、桂枝、紅棗各10克,以及幾片的老薑,然後和雞肉、排骨一起熬煮;愛吃冰品的女兒原本有經痛困擾,照她的調經方服用,經痛緩解許多,廖麗蘭自己的生理期也很規律。

     

    廖麗蘭有位住在國外、患有巧克力囊腫的女病人,拿了2個月份的上述調經中藥方藥材返回居住地,結果國外的醫師在幫她進行超音波掃描時,意外發現巧克力囊腫不見了。但廖麗蘭還是提醒,月經量大的女性,還是先給中醫師診療過,再服用調經藥方。

     

    在飲食調理、運動的加乘下,廖麗蘭覺得自己愈活愈年輕,擁有規律而健康的生理周期,女性月經來潮,一點也不麻煩。

     

    ◎ 撰文/吳佩芬  ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 圖片/健康2.0資料照‧達志影像提供

     

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