女中醫公開私房調經方 青春期到更年期都適用
｜ 2018/07/09 15:10
女性愈接近更年期，愈容易亂經，行醫17年的台北市立聯合醫院中醫醫療部婦科主任廖麗蘭，近幾年每天早上練習易筋經功法、吃１碗十榖飯，加上月經調理，她是愈近更年期，月經周期愈趨穩定。
▲廖麗蘭每天早上練習易筋經功法。
近幾年，廖麗蘭每天練功、飲食調理、月經周期調經，快50歲的她說，「當同年齡層的女性，深為月經周期時間不固定、經血量忽多忽少的亂經困擾時，我的月經卻很規律地約每隔28天報到，而且月經量也很足夠。」
身為中醫調經專家，當廖麗蘭察覺到經期有異狀，她決定以自身的專業，自我調經，現在她也讓青春期的女兒一起服用。
私房調經方 青春期到更年期都適用
在月經開始的第１天到第３天，服用月經化瘀藥方，材料有活血溫經的當歸（女性補血調經的第一用藥）、利水化瘀的益母草、暖脾胃子宮的生薑各10克，以及調味的紅糖（黑糖），加上500cc的水，先以大火煮開，再以小火熬煮15分鐘，１天１碗。
等到月經完全乾淨了，她和女兒們會服用２至３帖的四物調經加味方，以原有的四物湯中藥材當歸、川芎、白芍、熟地，加上枸杞、黃耆、桂枝、紅棗各10克，以及幾片的老薑，然後和雞肉、排骨一起熬煮；愛吃冰品的女兒原本有經痛困擾，照她的調經方服用，經痛緩解許多，廖麗蘭自己的生理期也很規律。
廖麗蘭有位住在國外、患有巧克力囊腫的女病人，拿了２個月份的上述調經中藥方藥材返回居住地，結果國外的醫師在幫她進行超音波掃描時，意外發現巧克力囊腫不見了。但廖麗蘭還是提醒，月經量大的女性，還是先給中醫師診療過，再服用調經藥方。
在飲食調理、運動的加乘下，廖麗蘭覺得自己愈活愈年輕，擁有規律而健康的生理周期，女性月經來潮，一點也不麻煩。
◎ 撰文／吳佩芬 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供
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