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養生

體寒易罹婦女病!醫師大推3種補氣暖身食物 5方法改善子宮寒冷

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/04/01 13:47
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  • 身體是子宮的屏障,若身體受寒,子宮也不能倖免。子宮如果受寒,就可能會患上婦女病。因此,女性要注意保暖,只有身體暖了子宮才會暖。

     

    體寒易罹婦女病!醫師大推3種補氣暖身食物 5方法改善子宮寒冷

    示意圖/TVBS

     

    5方法改善子宮寒冷

    體質寒涼、經常四肢冰冷的女性,如何讓身體溫暖起來,遠離宮寒呢?北京中醫藥大學第三附屬醫院婦科副主任醫師李云波提供5個小方法,幫助改善子宮寒冷。

     

    方法❶ 多吃補氣暖身的食物

    多吃核桃、棗、花生等能量高、補氣暖身的食物,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火。宮寒體質屬於火氣不足,並不容易出現火大體熱的症狀。

     

    怕上火的話,可以吃一些清熱滋補的食物,像是銀耳、蜂蜜等。要知道病從口入,要少吃寒涼食物,因為寒涼食物是讓身體變冷的因素之一。

    延伸閱讀:生理期來不能喝茶、咖啡!女中醫師傳授必知的子宮保健秘訣

     

    方法❷ 經常快步走

    宮寒的女性偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。動則生陽,怕冷的女性需要通過運動讓身體暖起來,快步走是最簡便的辦法。

     

    另外,多多走路,尤其是在鵝卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血改善血液迴圈,使全身溫暖。

    延伸閱讀:減重1公斤馬拉松快3分鐘!先減重才能跑步?

     

    方法❸ 熱敷溫灸

    一般肚子涼容易直接導致宮寒,可以用暖袋熱敷或每日艾灸30分鐘,長期操作就會有效。

    延伸閱讀:子宮太寒,讓妳經痛又不順!2個暖宮穴+熱敷方可解痛

     

    方法❹ 減少在冷氣房內久坐

    如果冷氣空調溫度調得過低,寒氣便會在不知不覺中侵入身體,就很容易造成宮寒。在辦公室久坐時,不妨準備外套或披肩,可以幫助身體抵禦冷氣的暗襲。

     

    方法❺ 健康減肥

    極端追求快速瘦身無非是採用劇烈猛藥,以非正常手段排出體內多餘水分和脂肪。這在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪就容易乘虛而入,攻擊子宮,減肥應以少吃多動為原則,正確且緩和的瘦身對身體才是健康的作法。

     

    ◎ 本文摘自/《呵護女人的第六臟 暖養子宮:養美也養命。子宮的「溫度」是妳健康美的絕對關鍵!》 李云波 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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