子宮太寒，讓妳經痛又不順！2個暖宮穴＋熱敷方可解痛
｜ 2019/08/30 15:40
每個月最令女性朋友煩心的時刻，莫過於月經來潮的日子了，不僅活動上不方便，還有些人會有腹部悶痛等不適感，甚至痛到影響生活品質。中醫師指出，造成經痛的主要原因是氣滯與血瘀，還有子宮寒涼也是不可忽視的因素，可以透過中醫調理和調整生活習慣來改善，告別惱人的經痛問題。
示意圖／TVBS
經痛程度惡化 要小心子宮疾病！
以現代醫學分類，經痛可分為原發性或繼發性，花蓮慈濟醫院中醫部醫師黃曉怡說明，原發性經痛從初經開始就會疼痛；繼發性經痛則是原本不會疼痛，後來才發生疼痛且疼痛程度逐漸惡化，可能是子宮內膜異位、子宮肌腺症、子宮肌瘤等器質性的病變。她強調，如果經痛程度出現變化，建議到西醫檢查，找出病因。
中醫認為，經痛表現方式為下腹部脹痛，屬於氣滯；如果是下腹部刺痛，則是血瘀。黃曉怡提到，兩者經常同時存在，屬於氣滯血瘀型經痛，原因在於活動量不足，氣血流動不順暢而導致疼痛；建議在月經期間用藥，有助於經血順暢排出、降低疼痛感。
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久坐、少運動讓子宮寒涼 經血無法順利排出
子宮寒涼也是現代女性常見的經痛原因之一。黃曉怡指出，久坐、運動量不足導致體質不夠強壯，就容易受到外界的寒涼物質影響；再加上食用冷飲、冰品等冰冷的食物，或是常待在冷氣房等容易受寒的環境，就可能影響經血，導致經痛。她建議冰品、冷飲、從冰箱拿出來的水果等，可以在室溫稍微放一下再食用，也要多運動，可促進血液循環，並加強腹部肌力，有助於經血順利排出。
黃曉怡提到，按摩穴道也是改善經痛的好方法。平時可以經常按壓三陰交穴當作保養，經痛的時候，則要按壓手上的合谷穴，可以緩解經痛。她也提供緩解經痛的中藥處方──薑、吳茱萸可以溫暖子宮；益母草、蒲黃、五靈脂可幫助經血排出，透過熱敷及艾灸方式，有助於緩解經期疼痛。
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▲ 三陰交穴位於小腿內側，從內踝起往上量4指幅寬，每天持續按壓5分鐘能改善經痛。
▲ 按壓大拇指與食指間虎口處的合谷穴，按摩位置偏向食指，能緩解經痛症。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片來源／花蓮慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供
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