CH 56 週六、日7點
CH 56 週六、日7點
  • 20
  • Jun
  • 2019

吃冰消暑有效?中醫師教你「吃對方式」 先了解體質寒熱

2019/06/20 12:21

氣溫日漸高漲,不少人選擇剉冰、大份量冰品或西瓜等水果消暑,卻也可能因此出現拉肚子、鼻水直流而到醫院求診。台中慈濟醫院中醫師王嘉涵提醒,吃冰消暑要注意時間與品項,依據體質不同,適合不同的吃法。

 

依據中醫陰陽平衡理論,人體陽氣從夏至開始逐漸衰退。寒性體質的人吃過量寒涼食物,會因為陰陽失衡影響五臟六腑運行,可能產生腸胃不適、腹瀉症狀;而冰品中常見的一些水果配料,也可能讓熱性體質的人越吃越上火。

 

▲ 大快朵頤吃冰前,先了解自己的體質,吃對時間、品項才不至於影響健康。

 

因此,在大快朵頤享用冰品前,不妨先從身體表現判斷一下,自己是哪種寒性還是熱性體質。王嘉涵說明,熱性體質的人常會有大汗、口乾舌燥、便秘等表現;寒性體質者則常見四肢冰冷、胃口差、夜尿多。

延伸閱讀:5種強效食補,專治你的渴!口乾舌燥可能是「這裡」生病了

 

搞懂寒熱體質 吃冰有祕訣

王嘉涵提醒,不僅是冰品和冷飲,還有夏天常吃的涼拌菜、涼麵等,最好都能遵照以下食用祕訣:

 

寒性體質的人,吃冰最佳時機是正午到下午3點;建議選擇融化較慢的冰品,如雪糕、聖代等,而且要慢慢吃,適度把握體內溫度平衡時間讓身體適應。

 

而熱性體質的人易生痰濕,吃冰品時應少加煉乳或果醬等甜膩食物,以免排便或流汗變得更黏膩;還要注意避免荔枝、芒果等溫熱水果,糖分和熱量都很高,吃多易上火,引發嘴破、流鼻血、便祕等。

延伸閱讀:測測看!你和哪種水果最速配? 

 

此外,無論是何種體質,她都不建議空腹吃冰,以免影響脾胃消化功能;最好是飯後1小時再吃,避免冷熱食物交錯刺激腸胃。

 

◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 圖片來源/台中慈濟醫院提供

 

相關文章

夏至到了!中醫師親授「降火氣」4式養生功

3款「老祖宗茶」清熱退火,注意這個時間點不要喝!

痛!嘴破、口角炎1杯茶治標降火補氣血

不上火的另類食補!王明勇傳授抗發炎「彩虹咖哩鱸魚」

 

按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看