不用太玻璃心！聽到別人批評你，除非你承認，否則把自己想法「置頂」
生活總會遇到有人與自己意見不合，有的善意，有的惡意，負面意見該怎麼處理？隨時把自己的意見放在第一位！如果把別人的想法置於自己的想法之上，就永遠無法磨練自己的想法，因為缺乏嘗試與挑戰的機會。所以，把自己的想法置頂很重要，並不是要大家「變得傲慢」，而是要活出自我。
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和自己的想法相比，有些人總是更重視別人的意見——比如專家、長輩、父母的意見。但是這麼做遭殃的是自己。就算心中已有定見和想法，但潛意識已經養成了在乎別人意見與看法的習慣，所以會覺得左右為難，遲遲下不了決定。
不論是否採用對方意見，都要由自己下決定
天底下最痛苦的事，莫過於無法決定自己的人生。因為不論做什麼事情，都必須獲得別人的許可，或者對別人言聽計從。生活在這種狀態下的人，哪有生活的樂趣可言？不過，好處是可以逃避自己負責的風險，不必擔心犯錯。
如果想改變這樣的現況，請各位在評估與衡量時，不論對方的意見再有分量和影響力，也不要把它放在第一順位，而要以自己的想法為優先。不論是否採用對方的意見，都要由自己下決定。
別人說的話，終究只是意見。既不是事實，也不是正確解答，只是一種參考而已。只能說「這是他的想法」，其餘什麼都不是。即使最後發現有錯，你首先還是要按照自己的想法去做；若失敗了，就從錯誤中學習，這就是「培養自我的方法」。
話說回來，「既然聽了意見，就要照著做」這個概念基本上就很不合理。聆聽別人的意見只是為了當作參考，聽了不採用也OK。尤其是和你不熟的人，對你的批評和意見，基本上可以不必理會。
如果對每一項意見都認真看待，對自己會很不利。如果是抱著雖然我自有主張，但為了拓展視野，聽聽對方怎麼說也無妨的心態，並且在仔細斟酌後決定接受對方的意見，這麼做當然不會有問題。
但如果聽了來自對你不甚了解的人，或者是自以為對你很了解的人所表示的意見，你卻覺得「說不定真是這樣」，那就有問題了。對別人意見完全不加思索地立刻照單全收，甚至還認為「他說的可能是對的」，可就非常不妙了。你不應該認為「他說的可能是對的」，只要知道「原來他是這麼想的」就夠了。
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駁回對方的精神過濾器
我們的心原本就配備了過濾機能，稱之為精神過濾器。精神（Psycho）的語源是希臘語的「psyche」，意思是「心．精神」和「靈魂」，這裡則當作心和精神。人原本無法傷害別人的心。舉例而言，別人沒辦法傷害我的心，原因在於，即使別人批評我，但除非我承認「對方說的可能是對的」，否則我的心根本不痛不癢。
要不要讓對方的話通過精神過濾器，由自己決定。如果採納對方帶攻擊性的意見，心靈就會受到傷害；但如果不採納對方的意見，心靈就不會受傷。這就是精神過濾器的機制。
所以，聽到有人不懷好意地說「你真的太胖了」，有人會覺得深受傷害，但是，事實上一點也不胖的人、不放在心上的人、相信自己不胖的人，即使聽到同一句話也不會因此受傷，還能夠反擊對方。要不要接納對方的意見，選擇權在自己手上。
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◎ 本文摘自／《你想要的，有九成都會實現：「身口意法則」的人生練習》種市勝覺 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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