總是和某人處不來？面對2種「不合拍」的人，你可以這樣做
王家瑜 整理 ｜ 2020/01/03 13:38
「我跟那個人處不來」、「那個人的○○部分很讓我困擾」……我們常會在人際相處的情境中，覺得和某人不合拍、不對盤而感到困擾、窮於應付。這種「不合拍」的困擾，有時是來自「對方總是酸言酸語」、「經常被硬塞工作」等伴隨實質傷害的問題，有時也可能是「對方個性太high」、「服裝品味奇怪」這種簡單的情境，還有時則是「不知所以」，就是「莫名地」覺得不舒服、不對盤，狀況不一而足。
「不合拍」的感受從何而來？
人在這麼多時候都會產生「不合拍」的困擾，卻很少有人認真思考過，這種情緒的根源到底是什麼。我們可以藉由「令人困擾的醉漢」這個例子，來理解「不合拍」這種困擾感的本質。
醉漢有哪些地方會讓人覺得「困擾」呢？糾纏不清；不知道自己給別人帶來麻煩；渾身散發酒臭味；不懂得保持距離；不在乎旁人的厭惡；胡亂找碴；不講道理；無法正常溝通；蠻橫霸道；舉止無度；言行難以控制；不知道何時會發飆暴走……總之，醉漢身上可說是集結了所有讓人「覺得不合拍而困擾」的要素。
只不過，為什麼這樣的人會「讓我們覺得不合拍而深感困擾」呢？因為對方讓我們產生「無法控制的感覺」。無法控制對方不過來糾纏；無法控制對方不渾身散發酒臭味；無法控制對方和自己保持距離；就算厭惡，也無法控制對方的言行；無法控制雙方能在合情合理的狀況下進行溝通；就算再有耐心，也無法讓對方理解。
也就是說，我們無法控制對方來理解我們；因為感覺到自己「無法控制」對方的言行及現場的態勢，而產生了「不合拍的困擾」。「不合拍的情境」看似各種各樣，但只要細心觀察，就會發現最根本的源頭，全都是來自於「無法控制的感覺」。
「眼不見為淨」並非逃避
願意接受「覺得某人不合拍」這個現實後，我們可以暫時不跟刺激到內心傷口的人接觸。有些人可能會覺得「那不是逃避嗎？」「既然是創傷就必須要處理。」然而，選擇「暫時不去接觸」才是真正積極的作為。
其實，內心傷口的療癒也跟「無法控制的感覺」有很深的連結。心理創傷是由重大衝擊造成的，所以人們會被強烈的「無法控制感」所侵襲，覺得自己無能為力、難以逃離，沒有人可以理解或幫助自己……內心充斥著滿滿的無力感、絕望感及孤獨感。
想要療癒這樣的傷口，與其專注在治療創傷本身，首先更要擺脫「無法控制的感覺」。即使內心的傷口尚未癒合，若能對人生抱持著「沒關係，總會有辦法」的自在餘裕，心裡的傷痛相對就會緩解許多。
於是，過往受傷的經歷就不再那麼重要，這是因為一旦有了自信，就不會再耿耿於懷、那麼介意自己的缺失。要擁有這樣的餘裕，必須歷經一定的過程，但如果中途讓內心的傷口又受到刺激，而加深「無法控制感」，就會對復原之路造成阻礙。
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「退治不合拍的人」處方箋
1. 遇到對自己指手劃腳、隨意論斷的人
將對方說的話，留在對方的領域：每個人都有唯獨自己才了解的「領域」，當別人對我們指手劃腳，就等於是「侵害了我們的領域」，我們自然會惱火，認為對方沒有資格自作主張。
會侵害他人領域的人，幾乎都是在「自我領域」不受尊重的環境下成長，他們的身邊只存在著強勢專斷者，所以完全不懂要「尊重他人的領域」、「對自己的領域負責」。一旦我們回嗆「你憑什麼論斷我」，他反而還會受傷，覺得自己根本沒這個意思。
面對這樣的人，最好的做法就是劃清界限，明確地把「對方說的話，都當成是『對方的領域』裡發生的事。」例如，當對方擅自論斷「你真是小氣，有好康都不揪一下。」只要回答：「是喔，原來你是這樣想啊。」
重點就在於，不要洩漏「自己的領域」裡的任何訊息。無論喜歡或討厭，都不要說。換言之，對方只是在「他的領域」做出了某種論斷，但這和「我們的領域」沒有直接的關係。
2. 對過度干涉的人
不必洩漏「自我領域」的訊息：朋友總是不停勸說「這樣做比較好」，跟他相處很困擾。勸說其實是典型的「侵害領域」行為。當人們受到勸說，就會產生「你根本什麼都不懂」、「做得到我早就做了」、「多事」或「囉嗦」的感受，無論哪一種，都是自己的領域受到侵害時的反應。話雖如此，如果直接回絕對方，教他「不要干涉」，很可能影響人際關係的融洽，也等於承認對方「侵害了自己的領域」。
所以，碰到這種狀況時，同樣也不要當成是「領域的侵害」。對方會提出勸說，是因為他們考量到自己會受到的影響而不安，所以無法忍受。也或者，他們是太急著想要幫助自己。無論原因為何，那都是「對方的領域」裡的事。因此只要回答對方：「謝謝你擔心我。」或是「真能這樣就太好了。」 用這樣的應對方式，將這些勸說劃定在「對方的領域」裡。
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如果是真正很親近的人，也有可能是「假的不合拍」，此時可以跟對方說：「被你這樣勸說我會有壓力，你只要默默守護我，我就很感激了。」或是「我不需要建議，能不能聽我說就好呢？」如果對方因此就聽從你的意思停止勸說，他很可能只是不知道「勸說會帶給對方負擔」而已。
◎ 本文摘自／《你不必和每個人都合拍——在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己》 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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