悲傷、恐懼還是生氣？你的身體正偷偷透露7種「最真實情感」
王家瑜 整理 ｜ 2020/04/08 11:02
「情感」與「情緒」分別具有不同的意義。所謂的情緒，是指個體在接受外界刺激或回想內在記憶時伴隨而來的生理反應，因此這是能被他人觀察或觀測的；相對的，情感是隨著情緒的產生引起的主觀意識體驗，因此一般認為這是只有本人才知道的經驗。
經歷不同情感 心跳、體溫變化大不同
情緒是生理反應，情感則是伴隨情緒而來的主觀意識體驗，這是依照達馬西奧的觀點作出的定義（Damasio, 1999）。身體的生理反應是孕育出情感的主要因素之一，首先，我們先瞧瞧，身體會針對各種不同的情感產生什麼樣的生理反應。
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▲ 經歷基本六情感時的心跳數變化與體溫變化
上圖所呈現的是心跳數與體溫在六種基本情感狀態下的變化。在感到生氣、恐懼、悲傷時心跳會上升；生氣、幸福時體溫會上升；厭惡時體溫則會下降。換個角度來看，生氣會使2項指標上升；恐懼會使心跳數上升、但體溫反而會下降；悲傷會使心跳數上升、體溫則是也些許上升；厭惡會使2項指標下降。這樣看來，光是看這2項生理指標，也能大致分辨出6種基本情感。
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悲傷還是恐懼？心跳和呼吸洩露你的內心
而且，依照情感的不同，就連血壓、心跳數、呼吸數、荷爾蒙的分泌量也會有所變化：
※ 當感到悲傷時，會出現血壓上升、心律不整、呼吸數減少、分泌淚水、臉部肌肉呈現悲傷表情。
※ 當感到恐懼時，心跳數及呼吸數會增加、分泌皮質醇及腎上腺素、血流再分佈、痛覺消失、臉部肌肉呈現恐懼表情、將注意集中於知覺到的威脅。
示意圖／TVBS
身處7種情感中，身體會出現哪些變化？
此外，還有一些變化是能透過外在觀察而得知的。伴隨情感而來的外邊變化及生理反應包括：
生氣：血液擴張（紅色化、血管膨脹）、收縮性增加（紅色化）、唾液腺（起水泡）、豎毛肌（豎毛）、瞳孔（收縮）、眼瞼肌（瞪大眼睛）
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恐懼：血管收縮（臉色發青）、汗腺（出汗）、豎毛肌（豎毛）、瞳孔（放大）、眼瞼肌（瞪大眼睛）
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困惑：血液擴張（紅潮化）
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厭惡：唾液腺（唾液、流涎）
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悲傷：淚腺（流淚）
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性興奮：黏膜液（潤滑）、血管擴張（生殖勃起）、眼瞼肌（眼瞼下垂）
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幸福：眼輪匝肌的收縮＋淚腺（眨眼）
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◎ 本文摘自／《情感究竟是什麼？從現代科學來解開情感機制與障礙的謎底》 乾敏郎 著 ◎ 圖片來源／遠流出版‧達志影像/shutterstock提供
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