你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

悲傷、恐懼還是生氣?你的身體正偷偷透露7種「最真實情感」

  • 王家瑜 整理
  • 2020/04/08 11:02
  • 字體放大
  • 「情感」與「情緒」分別具有不同的意義。所謂的情緒,是指個體在接受外界刺激或回想內在記憶時伴隨而來的生理反應,因此這是能被他人觀察或觀測的;相對的,情感是隨著情緒的產生引起的主觀意識體驗,因此一般認為這是只有本人才知道的經驗。

     

    經歷不同情感 心跳、體溫變化大不同

    情緒是生理反應,情感則是伴隨情緒而來的主觀意識體驗,這是依照達馬西奧的觀點作出的定義(Damasio, 1999)。身體的生理反應是孕育出情感的主要因素之一,首先,我們先瞧瞧,身體會針對各種不同的情感產生什麼樣的生理反應。

    延伸閱讀:媽媽生氣到胸悶,以為焦慮看精神科 結果卻出乎意料…

     

    悲傷、恐懼還是生氣?你的身體正偷偷透露7種「最真實情感」

    經歷基本六情感時的心跳數變化與體溫變化

     

    上圖所呈現的是心跳數與體溫在六種基本情感狀態下的變化。在感到生氣、恐懼、悲傷時心跳會上升;生氣、幸福時體溫會上升;厭惡時體溫則會下降。換個角度來看,生氣會使2項指標上升;恐懼會使心跳數上升、但體溫反而會下降;悲傷會使心跳數上升、體溫則是也些許上升;厭惡會使2項指標下降。這樣看來,光是看這2項生理指標,也能大致分辨出6種基本情感。

    延伸閱讀:夢到被追逐、冷到發抖、往下墜…你的夢境透露了健康玄機

     

    悲傷還是恐懼?心跳和呼吸洩露你的內心

    而且,依照情感的不同,就連血壓、心跳數、呼吸數、荷爾蒙的分泌量也會有所變化:

     

    ※ 當感到悲傷時,會出現血壓上升、心律不整、呼吸數減少、分泌淚水、臉部肌肉呈現悲傷表情。

    ※ 當感到恐懼時,心跳數及呼吸數會增加、分泌皮質醇及腎上腺素、血流再分佈、痛覺消失、臉部肌肉呈現恐懼表情、將注意集中於知覺到的威脅。

     

    悲傷、恐懼還是生氣?你的身體正偷偷透露7種「最真實情感」

    示意圖/TVBS

     

    身處7種情感中,身體會出現哪些變化?

    此外,還有一些變化是能透過外在觀察而得知的。伴隨情感而來的外邊變化及生理反應包括:

     

    生氣:血液擴張(紅色化、血管膨脹)、收縮性增加(紅色化)、唾液腺(起水泡)、豎毛肌(豎毛)、瞳孔(收縮)、眼瞼肌(瞪大眼睛)

    延伸閱讀:壞情緒最傷身!生氣易得心臟病、常吵架復原速度慢 4件事讓身體變健康

     

    恐懼:血管收縮(臉色發青)、汗腺(出汗)、豎毛肌(豎毛)、瞳孔(放大)、眼瞼肌(瞪大眼睛)

    延伸閱讀:擔心被傳染、變得疑神疑鬼…心理師呼籲「1個原則」回歸正常生活

     

    困惑:血液擴張(紅潮化)

    延伸閱讀:配合肩膀的起伏 就能找回和睦、信任關係的「意識催眠法」

     

    厭惡:唾液腺(唾液、流涎)

    延伸閱讀:總是和某人處不來?面對2種「不合拍」的人,你可以這樣做

     

    悲傷淚腺(流淚)

    延伸閱讀:劉真離世、辛龍難掩悲痛…外科醫師江坤俊隔空送上貼心話

     

    性興奮黏膜液(潤滑)、血管擴張(生殖勃起)、眼瞼肌(眼瞼下垂)

    延伸閱讀:懸空感、觸電感、片刻失憶…妳曾有過真正的性高潮嗎?

     

    幸福眼輪匝肌的收縮+淚腺(眨眼)

    延伸閱讀:每天記下3件小事:開啟「正向思考」濾鏡,人生變美麗了

     

    ◎ 本文摘自/《情感究竟是什麼?從現代科學來解開情感機制與障礙的謎底》 乾敏郎 著  ◎ 圖片來源/遠流出版‧達志影像/shutterstock提供

     

    相關文章
    對家人常常生氣、說話口氣差?百歲名醫1招人生體悟 讓你不再懊悔
    愛吃重鹹?嗜甜如命?9種食物暗示你內心深處的渴求
    情緒被別人牽著鼻子走不是個性問題是大腦害的
    為什麼人愈老愈快樂?研究:經歷「逆境」會提升小確幸
    平常很溫和的人 一開車就生氣暴躁?腦科學家揭密

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    悲傷、恐懼還是生氣?你的身體正偷偷透露7種「最真實情感」