睡不好容易失智！中醫師自製「舒眠藥枕」一躺好眠到天亮

郭庚儒整理

2021/02/17 16:12

根據研究發現，睡眠品質不好，會增加認知障礙的風險，導致失智，而失智症患者通常也伴隨著睡眠障礙的問題；所以如何擁有好眠，對於預防失智症或失智症患者來說，都是一件非常重要的事。中醫師彭溫雅教大家如何自製「舒眠藥枕」。

舒眠躺一躺舒眠藥枕

材料：熟艾1000公克。

做法：將熟艾用布包起來，做成艾枕即可使用。

功效：

《本草綱目》記載：「凡用艾葉，須用陳久者，治令細軟，謂之熟艾。」所以用陳艾葉製作成艾絨後就是熟艾，何謂陳艾？就是將大家所熟知的艾草，避光儲存一年以上，是為陳艾，陳艾可溫通經脈、培養元氣、健脾益胃、升舉陽氣；將艾草放進枕頭中，可溫經祛溼，幫助睡眠。

在台灣，65歲以上者每12人就有1人失智。彭溫雅指出，失智症分為退化性跟血管性兩類，一般熟知的阿茲海默症屬退化性失智症，明顯會記憶力衰退，對人、事、時的辨認有困難；若是因腦中風或腦血管病變導致腦細胞死亡的失智症，則為血管性失智症，特徵是人格變化、吞嚥困難、步履障礙。

若是突然忘記、事後會想起來，可能只是老化，不算失智；失智症患者會完全忘記自己說過的話或做過的事，甚至出現個性改變、憂鬱症、妄想幻覺等症狀。

清代醫典《醫方集解》提到：「人之精與志皆藏於腎，腎精不足則志氣衰，不能上通於心，故迷惑善忘也。」彭溫雅表示，失智症雖病於腦，但跟心肝脾腎都有關，服用六味地黃丸可填精益髓、溫補腎陽；或採用針灸治療，以頭皮針的方式刺激頭皮穴位，可提升患者的認知功能。

宜：自製舒眠藥枕睡好覺。
忌：誤將失智當健忘，錯過治療。

◎本文摘自／《365日中醫歲時養生曆・彭溫雅醫師的順時調理祕笈：150道療癒料理＋140處抒壓穴位＋60種居家運動，從祛濕、排毒到抗病，循序累積健康底氣的四季溫養時令日誌》彭溫雅著
◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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